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肩頸背「頂叩叩」如何自救？超好記3招，做一次就上手
...量，將重點放在移動頭部，而非擠壓下巴。 椅背運動 鬆開僵硬背3C族常有背部僵硬的困擾，也就是所謂的「膏肓痛」。進行椅背運動前，...
3C族常見的「烏龜頸」 專家傳授3招簡易鬆頸法
示意圖／TVBS 3C族快照照鏡子，看看自己有沒有「烏龜頸」？臺北市聯醫中興院區復健...
眼睛勞累讓脖子也痠！記得常吃這些養生食物
3C族工作看LINE回訊息，等公車搭捷運的空檔，也經常低頭埋首滑手...
多吃多健康？保健食品3種錯誤吃法一定要改掉！
...專家教你６大保健品正確吃！蝦子和維生素C一起吃，比砒霜還毒？3C族最怕乾眼症 多攝取魚油、亞麻仁油防宿醉不必買保健品 吃蛋就有...
久坐腰痛！按耳朵「這裡」就能解
...久而久之導致痠痛。 示意圖/TVBS 物理治療師張光祖提醒，3C族、沙發族、上班族都是高危險群，雖然不會有急性疼痛，但長年的小...
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