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中醫師推薦3款養生零嘴，去餓、解饞，又能滿足口慾
...這3款零嘴，大家都要務必謹記「挑對時間」（吃的時機點請參照 4321原則）並「適量」的解嘴饞，雖然是養生，但也別把零食當正餐，吃多了...
晚餐吃到飽也能瘦！中醫師利用蔬果纖維質 「後浪推前浪」 促進排便、減少熱量吸收
...至根本不吃，餓到受不了時最後大失控。中醫師許淳彰指出，把握「4321原則」，晚餐單純蔬菜水果「吃到飽」，就能瘦！延伸閱讀：減重失敗是...
減肥不用忌口！珍奶、炸雞、吃到飽全能吃！中醫師推出「4321」飲食法，吃對時間就能瘦
...開菜單讓你吃飽又能瘦 因為不挨餓，容易成功許淳彰提出的「飲食4321原則」，主要是利用營養比例，因為不用餓肚子，又能吃到自己喜歡的食...
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#4321原則