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吃堅果護心太慢了！補充「這個」護心效率更好 5年內降低25%心血管風險
...炎、清血管。但減重醫師蕭捷健指出，堅果中的Omega-3屬於ALA（α-亞麻酸），人體轉換成抗發炎主力EPA的效率僅約5%至1...
吃錯油恐致發炎！醫揭補好油3大雷區 亞麻仁籽「整顆吞」全白費
...西園醫院婦產科主治醫師邱筱宸指出，植物來源的Omega-3（ALA）進入人體後，需經肝臟加工轉化為EPA與DHA。這類營養素猶...
多項臨床試驗證實！每天吃這顆數核桃血管逆齡10歲、降壞膽固醇、穩血脂
...酚！助遠離心血管疾病薛曉晶表示，核桃中豐富的α-次亞麻油酸（ALA）與多酚，是維護心血管健康的關鍵成分。2018年刊登於《Am...
吃錯油比吃糖更可怕？醫揭秘Omega脂肪酸 聰明選防堵心血管風暴
...邱筱宸指出，Omega-3家族有三個重要成員：α-次亞麻酸（ALA）、二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。它們對...
奇亞籽功效：一天吃多少？營養師推正確吃法和禁忌 比較表一次看
...肪酸（PUFA）Omega-3脂肪酸約64%為α-亞麻油酸（ALA），植物性來源的極佳omega-3Omega-6脂肪酸約20...
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