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你不開心可能是腸子出問題！研究：每天吃這種水果，憂鬱風險降2成
...脂肪酸的產生。 腸道微生物不僅影響血清素的合成，還與多巴胺、GABA和麩胺酸等其他神經傳導物質有關，這些物質共同調節情緒和認知功...
總是睡不飽？3種「假性健康」恐加速老化 營養師曝：吃這6種睡好睡飽
...於放鬆肌肉、穩定神經系統，常見於深綠色蔬菜、南瓜子與杏仁中。GABA：一種神經傳導物質，能降低交感神經活性，有效放鬆身心。常見於...
香瓜功效：降血壓、抗老化？5大營養好處與禁忌 削不削皮？1招判斷
...，對抗老化。 香瓜功效5.緩解焦慮營養師李婉萍也說明，香瓜含GABA成分，有助於緩解焦躁情緒，讓人放鬆、調節緊張等作用。 香瓜功...
緩解焦慮別只吃鎂、魚油！醫公開：多數焦慮者恐缺1個營養素
...步查詢醫療文獻，發現鋅確實參與身體非常多機能，包括神經相關的GABA、麩胺酸、血清素、神經系統等。有些隨機對照試驗的研究也探討到...
黑木耳、燕麥、秋葵這樣吃竟是失眠救星！睡不著、半夜容易醒都有救了
...夠合成更多短鏈脂肪酸，如丁酸，這些物質已被證實能夠影響大腦的GABA系統，幫助大腦進入放鬆狀態，提高睡眠品質。 此外，黑木耳還含...
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