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胃堵堵不消化怎麼辦？營養師教3招「消脹法」低腹敏飲食這樣吃
...吃為了避免隔天再次出現脹氣問題，李婉萍推薦，可採取低腹敏（低FODMAP）飲食。以下建議搭配方式：早餐：番茄鮪魚沙拉+茶葉蛋+燕麥。...
「天天早餐綠拿鐵」恐脹氣、腹瀉！醫揭原因、改這樣喝
...的常見食材實際上是在小腸中吸收不良的可發酵性短鏈碳水化合物（FODMAP），也是容易造成腸躁症的「高腹敏」食材。這些短鏈碳水化合物在...
什麼是低腹敏飲食？腸躁症怎麼吃才有效？腸胃科醫師解答
...困擾讓許多人飽受折磨，腸胃科醫師鄭泓志表示，透過低腹敏飲食（Low FODMAP diet）調整，有助於緩解腸躁症的不適症狀。...
秋天腸胃就鬧脾氣？中醫教你按摩2穴位養胃 肚子不舒服可按1穴位急救
...，想徹底改善秋季消化問題，在飲食方面，就要減少攝取生冷寒涼與FODMAP（易發酵性醣類）食物，如冷飲、冰品、瓜果、麵粉製食品、乳製品...
大腸激躁症／腸躁症照護方式？可以吃到飽？1種飲食法很有幫助
...ash University）所領銜的研究發現，低腹敏飲食（Low FODMAP）確實能改善大腸激躁症的症狀，引發腸胃科醫學界...
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