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今年減肥就靠它!山粉圓降血糖、血壓,每百克含58克纖維促排宿便 10元煮一大鍋

...相提並論。亞麻籽的好處除了高纖以外,它的脂肪含量高,可提供以Omega-3脂肪酸的α-亞麻油酸為主的多元不飽和脂肪酸,吃一匙15克約有3克,...
每周吃幾次魚最好?專家揭「這樣吃」預防心臟病與肺炎 紅肉上限2次內

...說明原因,每周攝取2~3次魚類,不僅能提供優質蛋白質,還富含Omega-3脂肪酸,有助於調節血脂、降低體內發炎反應,並有效預防心血管疾病。還...
半年瘦15公斤原來這麼簡單!日營養師親授10大燃脂神食材

...,有助減肥的豐富營養素,還具備排毒功效! 鯖魚罐頭鯖魚所含的Omega-3脂肪酸,是不易形成脂肪的油類,DHA和EPA則能抑制食慾,減緩血糖...
年菜要做什麼菜?還在傷腦筋就看這篇

...、白帶魚、紅魽、午仔魚、鱸魚、鱸鰻、蝦、文蛤。水產類食材含有Omega-3脂肪酸、鋅、硒等營養素,有助維持腦部和心血管健康。豆魚肉蛋類:是最...
30歲就乾眼症?中醫揭「乾眼症真兇」 7種護眼必吃食材公開

...調理在乾眼症治療中也扮演重要角色。江驊修強調,維生素A、B與Omega-3脂肪酸對眼睛健康至關重要。建議患者多攝取胡蘿蔔、菠菜、枸杞、芝麻、...
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