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運動降血壓？沒吃「這些食物」效果等於零！超多研究推薦降血壓祕訣
...血糖 健康脂肪有助降低血管發炎風險橄欖油、堅果和亞麻籽等富含Omega-9與植物性Omega-3的食物，能幫助降低血管發炎與硬化風險。...
炒麻油錯一步變毒油！吃麻油降膽固醇、穩血糖？研究這幾招有效
...先要了解它的成分組成，麻油主要含有3種脂肪酸，40％的油酸（Omega-9單元不飽和脂肪酸）、40幾％的亞油酸（Omega-6多元不飽...
吃對油逆轉發炎！3款高Omega-9油品抗發炎、防癌 營養師教你這樣吃
...居家使用哪些食用油才好？功能醫學營養師呂美寶推薦3款含高比例Omega-9脂肪酸的油品。 權威期刊《Science》今年3月發表一項研...
這幾種味道可能是癌症！屁味太臭怎麼辦？4招讓屁味回歸「清新」
...的水分、3份蔬菜、1～2份水果，並攝取足夠且適當好的油脂（含Omega-9或Omega-3的油脂）。此外，也可以在排便時使用水柱或免治...
乾眼症吃什麼？醫師推薦5大水果+魚油、維他命補充指南
...眼效果展現出來。 乾眼症飲食要吃維生素B群、Omega-3及Omega-9根據國內外文獻資料，維生素B群、Omega-3及Omega-...
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