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躺著做舒緩高血壓！「躺姿英雄式」改善更年期、促進消化消除脹氣
高血壓是現代人的文明病。跟著Sujit老師躺著練習「躺姿英雄式」，有助舒緩高血壓、改善更年期，同時...
躺著做修復消化器官！1動作「頭碰膝」按摩腹部 改善脹氣、便祕
現代人很多都有消化不良的問題。跟著Sujit老師透過「單腳抱膝排氣式」按摩腹部，幫助修復消化器官，消除脹...
3分鐘解便祕「床上瑜伽」 壓壓腿助排氣、解腹脹
...+呼吸心法+喝水排毒，印度瑜珈冠軍老師教你有效的解痛自療法》Sujit Kumar 著 ◎ 編輯／王家瑜整理 ◎ 圖片來源／出...
3招「動物瑜伽」，解除惱人下背痛！
...+呼吸心法+喝水排毒，印度瑜珈冠軍老師教你有效的解痛自療法》Sujit Kumar 著 ◎ 編輯／王家瑜整理 ◎ 圖片來源／出...
長時間握滑鼠又打字，手臂超痠！簡易2招幫手腕「鬆一下」
...呼吸心法+喝水排毒，印度瑜珈冠軍老師教你有效的解痛自療法》 Sujit Kumar 著 ◎ 編輯／王家瑜整理 ◎ 圖片來源／出...
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