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超慢跑＋1運動不怕復胖！醫師親授一周運動計劃 維持18公斤減重成果
...簡單的彈力帶、啞鈴及徒手深蹲完成。他提到，高強度間歇訓練（如Tabata）也是有效的心肺訓練方式。 此外，他強調，肌肉是維持基礎代謝...
網紅成功減肥30公斤！她公開減重菜單 絕不吃2食物
...動菜單，一周運動4次，常做深蹲、跳繩、滾輪、慢跑、間歇訓練和Tabata運動。看更多：吳淡如48歲開始跑步！從運動白癡到完賽6大馬拉...
53歲鍾麗緹「蘋果醋肉桂水」無痛減重！營養師教這樣泡更健康 薑母茶也有效
...跑幫助燃燒脂肪而鍾麗緹也喜歡運動，曾分享過瑜伽、重訓、跑步、TABATA間歇運動。她會做間歇性的快跑，以一分鐘時速10.5km、一分...
腳扭傷不要只是冰敷 快做「腳踝幫浦運動」恢復時間縮短一半！
...立30秒。看更多：蕭亞軒參加巴黎時裝周竟拄柺杖！原是做高強度Tabata 受傷3個月還好不了 達成目標後，進行進階訓練，讓患側單腳踩...
女歌手胖10幾年 狂瘦15公斤減肥食譜曝光！營養師加碼「突破性運動」不卡關
...。她建議，卡關的時候可以做突破性運動，例如間歇性高強度運動、Tabata等。運動後也要記得拉筋舒展、壓一壓腿，動作要慢，讓肌肉線條更...
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