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醫生點名「4地雷食物」吃多睪固酮狂降 讓肌肉變少脂肪更難燃燒！
...經常攝入多不飽和脂肪與睪丸激素水平顯著降低有關。這類油脂富含omega-6，攝取過多會造成身體慢性發炎，比飽和脂肪還要不好，平常還是盡...
吃炸雞時酥脆的雞皮吃不吃？營養師點出吃雞皮的重要關鍵
...雞來看，帶皮炸雞熱量比去皮炸雞多35大卡，而可能與發炎有關的Omega-6脂肪酸多一倍，但蛋白質少2.6克，建議常吃炸物的人去皮吃，若...
忽冷忽熱就感冒、過敏？營養師授6大保養術增強免疫力，吃益生菌也要吃「它」才更有效
...。 6.避免過多油炸物及加工食品油炸物往往含有促進人體發炎的omega-6脂肪酸，同時也會影響腸道菌相的健康。而加工食品有時會添加一些...
抗發炎、抗腫瘤 吃魚油、素魚油？還是亞麻仁籽油才有效？
...酸：多元不飽和脂肪酸比率應為1：1：1；而多元不飽和脂肪酸的omega-6 與omega-3 的比例以2：1 較適當。現代人吃了太多的...
植物油越貴越健康嗎？營養師：關鍵其實在「這件事」
...物油的營養價值都是差不多的。那麼，究竟有沒有不同的地方呢？ Omega-6攝取比重過高 有害心血管健康植物油99%以上都是脂肪酸構成，...
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