不用器材在家練肌力！11種「深蹲變化」低衝擊，不跳不傷膝蓋、下肢更有力
2021/09/20 10:10
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訓練心肺耐力，不用跑跑跳跳！低衝擊有氧動作 強化心肺功能不傷膝
2021/07/12 16:45
居家防疫當心肌力流失！這樣做長者練深蹲不傷膝蓋 運動學博士2招居家運動預防失能、肌少症
2021/06/30 15:56
不躺床跪地！7分鐘站著練腹部、核心肌群更有力
2021/06/28 12:18
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2個寶特瓶在家動一動！4分鐘TABATA居家輕量肌力運動
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膝蓋不好要多休息？錯！保養膝關節先練大腿 簡易居家運動6招
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20分鐘提升免疫力！健身教練教你5種輕鬆運動 強健身心、對抗新冠肺炎
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10分鐘坐著做運動就能瘦，祕訣就在「姿勢保持一直線」
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