閃到腰恐是「椎間盤突出」警訊！４原因要注意 壓力大也中 鍛鍊核心救腰力
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起床無力、爬樓梯費力？快練2招改善腰痠背痛、防止跌倒
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中高齡者必備！躺著就能練「死蟲式」增強肌肉協調力 預防跌倒骨折最有效
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穿護腰會導致核心肌群萎縮？醫教「4動作」加強核心 練出天然護腰
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排隊總是排到一身痠痛？物理治療師3招立即有效神舒緩腰痠！3NG姿勢超多人犯
2023/06/14 18:00
脖子痠痛不只靠按摩！復健科醫授4動作放鬆頸椎 5招自我檢測揪出骨刺前兆
2023/05/30 17:20
坐骨神經痛／太胖、久坐等族群當心坐骨神經痛 6方法可預防！糖尿病也要小心
2023/05/09 11:31
老人防跌倒關鍵在核心肌力！醫授1招躺著就能練 年輕人練可翹臀瘦腰腿
2023/03/13 11:35
擺腿、抬腿、提腳跟能防跌！4招「年長防跌操」練平衡、強化核心
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天冷手腳冰冷睡不著 防風保暖按這些穴位！中醫教暖暖包「這樣貼」有溫灸效果
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太極拳助巴金森病友平衡不跌倒 「這個」姿勢是關鍵！強化核心不傷膝
2022/11/03 17:26
練腹肌只做仰臥起坐效果差！祖雄公開最有效腹肌鍛鍊法 3招腹肌肌力訓練學起來
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吳宗憲、王永慶最愛這運動！打一小時消耗375大卡 比快走、跳繩、慢跑更容易瘦
2022/11/01 10:00
每天1分鐘做這招，改善下背痛、緊緻臀部肌！再多做一招保護骨盆、腰椎
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坐骨神經痛合併髖關節痠痛，竟是這原因造成！醫提醒：愛喝酒、使用類固醇要注意
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蕭亞軒參加巴黎時裝周竟拄柺杖！原是做高強度Tabata 受傷3個月還好不了
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陳文茜舊疾復發！ 腳部腫脹，鞋襪都穿不下 「1招」教你坐著也能顧循環
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做空中瑜伽，身體4部位小心危險！練空瑜有哪些好處？3招在家也能練肌力
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