每到農曆年前，大家習慣家裡要大掃除，把家裡一年累積下來的除灰塵污垢清理乾淨，淘汰不用的物品。對於身心靈也是一樣的道理，命理老師黃逢逸指出，從臘八開始後，每逢8天便是一個重要的契機，建議可以找自己喜歡的經文或禱告，配合呼吸，為自己的身心靈來一個負能量大掃除，才有空間迎接新的運氣。
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身心靈大掃除的重要性
為何身心靈也要大掃除？黃逢逸指出，大家可以想像一個20坪大的空間，如果都塞滿了物品，哪來的空間裝新的物品？所以，要迎接新能量、好運氣，身心靈必須要來一個大掃除、斷捨離。
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如何在新年能夠有好的開始，黃逢逸認為，與其教人在房間內擺設物品，不如從命理生活中「除陰去邪」，現實環境中清除雜物塵埃開始，先整理個人身邊的雜物，想想當時為何擁有現在為何不需要，邊整理邊分別看是否可以捐出給慈善團體結善緣。
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而清除身心靈的邪妄部份，黃逢逸認為，農曆十二月起便進入開運轉運的高峰期，尤其是臘八起，每逢8天都是一個開運、轉運的契機（尾牙、送神、過年、天公生、春酒），建議大家在這段時間，睡前抽點時間做一個心靈大掃除，這個儀式感放在平時做也行。
禱告與唱誦 讓心情沉澱下來
有宗教信仰的人，如基督教徒可透過向上帝禱告，反省自己，把自己的負面的情緒，透過禱告與呼吸調整的方式，讓心情平靜下來。
若是道教或佛教徒，因黃逢逸對佛道比較了解，建議大家可從《六字大明咒》配合呼吸唸誦5分鐘。他強調並非是唸經可以獲得什麼好處，而是透過唸誦與呼吸的配合，將身心靈調整到一個平靜的階段。
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把氣吐出後，深吸一口氣，然後慢慢吐氣時，慢慢把咒語念完，如「嗡~嘛呢唄美吽，嗡嘛呢唄美吽、嗡嘛呢唄美吽…」，次數依各人呼氣的長短而定。「若能增加《地藏菩薩緣滅定業真言》108遍，可更深入去除身心靈的邪妄。」這是黃逢逸個人的經驗分享。
示意圖/TVBS
3個心靈清理術
當心情平情下來後，靜坐時，黃逢逸建議可以做以下3 件事：
與過去一年對話：
觀想過去一年，是否有什麼事情是自己很執著、放不下的，與人發生什麼不愉快、對某人事物感到抱歉等，與自己和解。
整理負面情緒
想想看，最常出現的負面情緒是什麼，憂鬱、擔心、沮喪、生氣、憤怒與焦慮等，是什麼事情引發這些情緒，也是時候該放下了。
新年新計畫
正猶豫是否換工作跑道的人，黃逢逸認為，正好可趁過年這段時間，好好思考接下來要走的路，或是對未來的一年有什麼計畫等。
黃逢逸強調，心靈的負面能量釋放後，身體的倉庫就空出來，之後若想再加上一些開運、轉運的東西，才有辦法迎來好運氣，不然好運因為內部擠滿了負能量而被擋住、進不來，也祝大家新年心想事成。
※民間習俗，僅供參考。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／黃逢逸命理老師
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