更年期要來了嗎？中醫師教1分鐘自我檢測 出現這些症狀注意了
羅以容 整理 ｜ 2024/12/30 15:04
更年期是女性隨著年齡階段自然的身體轉變，可以簡單分為3個階段，每個階段會有不同的症狀與挑戰，中醫師分享1招自我簡單判斷的方式，只要1分鐘就知道更年期是否報到。
更年期3階段
翰醫堂中醫師曾柏翰表示，更年期前期約落在45歲至50歲區間，受到荷爾蒙濃度改變影響，月經周期開始變得不規律，可能伴隨熱潮紅、盜汗、夜晚睡不好、乳房疼痛等症狀。
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而更年期中期大約落在50歲至55歲區間，此時月經應該完全停止，荷爾蒙濃度大量降低。生殖系統可能出現頻尿、陰道乾澀等症狀，心理方面則可能會出現易怒、憂鬱、焦慮等情緒變化。
曾柏翰指出，更年期後期大約落在60歲至65歲區間。除了熱潮紅、盜汗等症狀，因荷爾蒙改變，而可能出現骨質疏鬆、體重上升、心血管疾病、糖尿病、失智症等健康問題。
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更年期要到了嗎？1分鐘自我檢測
曾柏翰分享，民眾可透過1分鐘自我檢測，觀察更年期可能出現的生理變化，包括月經周期改變、血管系統出現熱潮紅等，或是生殖泌尿系統有陰道乾燥。此外，更年期也可能伴隨心理變化，建議女性朋友透過自我觀察，及早發現身體變化，進而尋求適當的協助與治療。
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更年期生理變化
- 月經周期改變：周期不規則、血量減少、停經。
- 血管系統：熱潮紅、盜汗、心悸。
- 生殖泌尿系統：陰道乾燥、性交疼痛、頻尿。
- 骨骼肌肉系統：骨質疏鬆、關節疼痛、肌肉痠痛。
- 皮膚及頭髮：皮膚乾燥、頭髮變細薄。
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更年期心理變化
- 情緒波動：易怒、焦慮、憂鬱、失眠。
- 記憶力減退：注意力不集中、反應變慢。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／曾柏翰中醫師
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