肝臟好不好看更年期身材就知道！她罹中度脂肪肝害2部位脂肪堆積
羅以容 整理 ｜ 2025/01/13 11:21
當女性步入更年期，脂肪分布會逐漸由年輕時的「梨形身材」轉變為「蘋果身材」，也就是腹部肥胖的問題變得更加明顯。然而，若更年期後的女性仍維持著「梨形身材」，且大腿與臀部脂肪囤積的問題更加嚴重，這可能暗示著肝臟代謝功能出現異常，亟需留意。
臀部脂肪囤積原因出在肝臟
初日診所減重專科醫師陳威龍指出，之前有一名55歲、停經3年的女性病患，因為大腿與臀部脂肪囤積日益明顯前來諮詢，結果透過腹部超音波檢查，發現患有中度脂肪肝；而3D體態掃描也顯示，她的脂肪分布異常，大腿與臀部脂肪堆積明顯多於小腹，與更年期常見的腹部肥胖有所不同。
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雌激素代謝功能異常導致肥胖
陳威龍解釋，一般來說，年輕女性容易出現「雌激素優勢」情況，也就是雌激素分泌明顯多過黃體酮，導致荷爾蒙失衡，脂肪容易囤積於大腿與臀部，形成「梨形身材」。但隨著年齡增長，特別是更年期後，雌激素功能衰退，脂肪分布多轉向腹部，形成「蘋果身材」，這也是更年期女性腹部肥胖的主因。
若更年期後的女性仍維持年輕時期的「梨形身材」，就需特別留意荷爾蒙失衡與肝臟代謝的問題。陳威龍說明，肝臟負責雌激素代謝，當功能受損時，雌激素代謝廢物會滯留體內，延續更年期前的脂肪分布模式，導致分布不均。以此患者為例，檢測結果顯示胰島素阻抗指數升高，女性荷爾蒙雖然因為停經而衰退，但脂肪肝損害了肝臟的雌激素代謝能力，導致下半身脂肪堆積。
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3招成功減重15公斤
為調整健康，陳威龍建議患者先做飲食調整，減少添加糖與精緻澱粉攝取，採低升糖指數（GI）飲食，並增加膳食纖維，特別是花椰菜、甘藍等十字花科蔬菜，可降低胰島素阻抗。另外也可以補充含硫代葡萄糖苷、胺基酸、維生素B群和穀胱甘肽等營養素，抑制肝臟發炎，加速修復肝臟代謝功能，當然運動也不可少，適度有氧運動搭配阻力訓練，藉此改善下半身肥胖的問題，並提高基礎代謝率。
經過4個月的調理，這位患者成功減重15公斤，體脂率也降低了8%。女兒婚禮當天，她穿著精心準備的合身旗袍，自信地登場，獲得「最美丈母娘」讚美。
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◎ 資料來源／初日診所
