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南瓜籽油可以改善雄性禿!醫師分享4大研究 這樣吃防掉髮、長新髮

羅以容 整理 2025/02/04 16:30

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不少50、60歲壯世代男性都有雄性禿困擾,到底該怎麼辦?醫師分享,南瓜籽油含有豐富的維生素E、礦物質、必需脂肪酸等,有助於促進頭髮健康和生長,更有助於治療雄性禿等掉髮問題。

 

長庚醫院皮膚科醫師吳明穎表示,尤其是南瓜籽油中的植物固醇,被認為能夠干擾和抑制與脫髮相關的二氫睾固酮(DHT),而且目前已有一些在人體和小鼠身上的研究,支持南瓜籽油對於治療雄性禿髮的效果。


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南瓜籽油增加頭髮生長

2014年的一項研究發現,76位男性脫髮患者24周每天攝取400毫克的南瓜籽油,可以增加頭髮的生長。2019年則探討了南瓜籽油作為局部毛髮生長劑在小鼠身上的效果,將10%的南瓜籽油溶液局部塗抹於雄性小鼠身上三周後,有效逆轉了睪固酮的影響並改善了毛髮生長,盡管如此,可能仍需要進行更多測試以得出確切的結論。

 

南瓜籽油改善女性雄性禿

2021年時,也有研究將60名女性雄性禿患者隨機分配到南瓜籽油組或5%某特定生髮品牌組,進行3個月治療期。而使用南瓜籽油的患者中,治療前後毛髮的粗細變化顯著降低;絨毛樣頭髮也顯著減少;新生的頭髮顯著增加,此數值與5%某特定生髮品牌組相近。

 

南瓜籽油口服14天有效增生毛髮

2022年時,另有研究評估南瓜籽油局部和口服給藥對BALB/c雄性小鼠毛髮生長的功效和安全性。結論是,口服南瓜籽油14天能有效增生毛髮,並且沒有造成肝臟毒性損傷。

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南瓜籽油、鋸棕櫚抑制5α還原酶

吳明穎表示,除了南瓜籽油外,也有一些天然成分的生髮祕方可能是未來的明日之星。南瓜籽油和鋸棕櫚都在攝護腺症狀的預防和改善方面發揮了作用,其中主要的有效成分是植物固醇,它能夠抑制5α-還原酶。對於鋸棕櫚,發現每天服用320mg鋸棕櫚和柔沛的組別在24個月內都有促進生髮的效果,柔沛組別有68%的人進步,而鋸棕櫚組則為38%。整體來說,鋸棕櫚可以穩定住目前的疾病,而柔沛則更具有整體促進生髮的效果。


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薑黃抑制5α還原酶增強生髮藥劑

薑黃在印象中可能和中藥或咖哩聯繫在一起,但在脫髮治療中發現它能夠抑制5α-還原酶,並在局部使用中增強生髮藥劑(minoxidil) 的滲透力。但要注意,單純口服補充薑黃沒有辦法很有效的吸收,所以可能需要特殊的劑型或是搭配其他補充品一起使用來增加生體可用率。

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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/吳明穎醫師

 

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