更年期夜間盜汗竟是血壓飆高警訊？中醫「神奇配方」止汗又止頻尿
朱育嫻 整理 ｜ 2025/03/13 16:00
瑞典研究發現，夜間血壓偏高的人，罹患失智症風險是正常人的1.64倍。一名52歲停經女性發現自己半夜睡覺容易盜汗，戴了智慧型手錶，才驚覺自己半夜血壓都飆升，讓她憂心不已。更年期盜汗怎麼改善？
肝腎陰虛火旺 易有夜間盜汗
中醫師羅珮琳提到診間案例，一名52歲的女患者已經停經，長期有服用高血壓藥物，最近幾個月，她發現半夜睡覺容易盜汗，常因背後流汗而衣服濕透，導致半夜醒來。她刻意戴智慧型手錶睡覺，發現白天血壓正常，約120～130/70，但半夜卻飆到140～150/80～90。患者看到新聞報導瑞典的研究發現，夜間血壓較高可能增加失智風險，她十分擔心，因此來中醫看診。
羅珮琳表示，中醫有云：「陽虛自汗，陰虛盜汗」，盜汗指的就是晚上睡覺容易流汗。更年期是典型的肝腎陰虛火旺體質，特別容易在睡覺時流汗；當肝腎陰虛沒有得到改善，還可能進一步造成肝陽上亢，形成高血壓的問題。
滋陰降火方劑 搭配煅牡蠣止汗
羅珮琳指出，治療更年期半夜盜汗的情形，會用滋陰降火的方式，再搭配含有煅牡蠣的配方。像牡蠣、珍珠母這類甲殻類的藥材，都具有平肝潛陽、收斂止汗的功效；尤其是經過高溫煅燒的「煅牡蠣」，對於止汗或止頻尿的效果更好。
羅珮琳進一步提到，牡蠣中的碳酸鈣成分，也可以幫助安神助眠。服用滋陰降火並含煅牡蠣的中藥之後，女患者的盜汗症狀消失，睡眠狀況也獲得改善。
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更年期飲食宜忌！亂吃小心加重潮熱盜汗
此外在飲食上，昌盛堂中醫診所中醫師廖芝晨則提醒，有潮熱盜汗困擾的更年期女性，應避免攝取咖啡、辛辣食物，以及吸菸、喝酒等行為，這些都會加重身體的烘熱感，使不適症狀更加明顯。
隨著更年期荷爾蒙的變化，骨質疏鬆也是許多女性面臨的問題，廖芝晨建議，可以多攝取富含鈣質的食物，如乳品、乳製品、豆製品、深綠色蔬菜、堅果種子等；而含有維生素D的食物，如魚、雞蛋、鴨肉、香菇、黑木耳等，也有助於預防骨質疏鬆。另外，每天適度日曬10～15分鐘，能幫助身體合成維生素D。
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高纖低脂飲食有助降低三高、心血管疾病風險
更年期女性也面臨著三高（高血壓、高血糖、高血脂）與心血管疾病風險增加的問題，廖芝晨強調，在飲食上應該以少油、少鹽、少糖為原則，多攝取蔬果等高纖食物，有助於降低這些健康風險。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／羅珮琳中醫師．廖芝晨中醫師
