你想活出更快樂的人生嗎？壯世代逆襲人生 必做10個調整習慣練習

你想活出更快樂的人生嗎？即將從50歲後半邁入60歲的人所需要的，就是擁有夢想以及懷有強烈的願望。日本習慣養成大師吉井雅之建議，從微小行動開始，以習慣重整往後的人生旅途。以下是他的分享。

改掉滿足於此的習慣

不想在餘下的人生裡，實現自己最美好的夢想嗎？不想試著懷抱強烈的願望嗎？ 讓我們心懷壯志地努力活下去，履行自己的使命、挑戰天命，然後將其傳承和傳達給後世吧。千萬不要抱持著「總有一天要○○」、「要是有天能○○就好了」這種想法，改掉滿足於此的壞習慣。

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調整人生習慣的10個基本練習

就算步伐緩慢也沒關係，只要一步、一步不斷向前就好。調整人生習慣的10個基本練習如下：

1. 不要太在意他人
   從現在開始，不要再去在意他人的評價了。愈看重他人的想法，反而愈看不到自己真正想要的東西。在過去的組織當中，你是否總想著「應該這麼做」呢？那樣的人生，就到此為止吧。從今以後，別再照著他人的意見和想法決定人生了。愈是在意他人，能採取的行動範圍就會愈來愈狹窄，最終反而會束縛住自己。
   
   真的已經夠了，其實你根本不用在意他人的目光。人生的有趣之處，才「剛．要．開．始」。重要的是「我」這個主語，重點是「我想怎麼做」、「我想做什麼」、「我想活出怎樣的人生」。你只需要考慮這些就好。
   
   
2. 感受幸福，學會細細品味
   對你來說，幸福是什麼？首先，我希望你可以重新確認自己對幸福的定義。如果你現在無法感受到幸福，請想想自己是否經常與某人比較，抑或懷抱著與自身能力不符的奢望。所謂的幸福，並不是一種狀態，而是一種感受。藉此機會，不妨試著降低你感受到幸福的門檻吧。
   
   比如，去感受何謂「活著就是幸福」。如此一來，你也會陸續感受到有東西吃就是幸福、有衣服穿就是幸福、有地方住就是幸福。只要能從日常生活中感受到幸福，感激之情也會逐漸增加。隨著心中的滿足感日漸膨脹，你從內在流露出來的氣質將開始有所改變，自然就會有更多人願意接近你。這正是你培養出來的魅力和氣場。
   
   
3. 學會為他人奉獻
   雖然剛才說過要明確地以自己為軸心生活，但如果都只考慮到自己，心靈的品質會逐漸下降，內心也會變得愈來愈頹廢暴躁。因此，我們還是要主動為他人奉獻、提供幫助，這樣自己追求的事物有天必定會回到自己身上。
   
   這一點，無論是在商業還是人際關係中都一樣。希望各位能養成習慣，主動思考：「為了他好，我能提供什麼呢？」、「我該怎麼做，才能對這個人有幫助呢？」如此一來，不論最後是否能實踐，你的人生都將變得豐富多彩。
   

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4. 不要過度憂慮
   身為人，難免會有些煩惱。當然，我也有許多煩惱。但是，如果你總是杞人憂天而不付諸行動，任由時間匆匆流逝，那就太浪費了。若能意識到這點，必定會影響你往後的人生。比如，當你挑戰新事物卻不太順利時，不要花太多時間追究原因，思考：「為什麼無法順利進展？」、「怎麼會無法順利進展？」，試著問自己：「該怎麼做下次才能更順利？」這種有建設性、能實際改變現實的解決方法吧。
   
   倘若沒有隨著年齡增長，強化這種自問的思考習慣，便會在不知不覺中掉入追究原因的泥沼。時間就是生命，憂心忡忡、猶豫不決地煩惱，只是在浪費自己的生命，等同將生命丟進垃圾桶裡。
   
   
5. 更加珍惜與家人相處的時光
   這真的是一件非常重要的事。無法珍惜身邊親友或家人的人，將錯失夥伴和顧客，難以結下往後在人生中闖蕩所需的良緣。珍惜家人、重視與他們相處的時間，人生自然會變得一帆風順，這真的很不可思議。所以，請更加珍惜家人吧。
   
   
6. 養成使用溫柔詞彙的習慣
   那些過去聽到會令你感到高興的話語，在別人耳裡聽起來肯定也相當悅耳。因此，以後請在內心這麼想。不論往後遇到多麼令人生氣或難以忍受的人，他身為別人的丈夫、妻子或兒女，也是重要且無可取代的家人。如果有人責備或否定你身邊的人，甚至對他們動粗，你還會想和他當朋友或者親近他嗎？想必不論是誰，應該都會回答「不想」吧。
   
   所以，請用更溫柔的言語去善待他人吧。其實最容易受到話語影響的人，正是說話者本身；這些話將烙印在你的大腦裡，讓你漸漸變成溫柔的人。
   
   
7. 帶著不安繼續向前走
   每一個人都會感到不安。不過人們所懷抱的不安和恐懼，基本上不會在真實世界中上演。這就跟妖怪是同樣的道理。也就是說，一味地感到不安只是在浪費時間。即便你再怎麼不安或煩惱，事情也不會有所進展。別讓這些事情過度困擾自己，帶著不安向前進吧。
   
   
8. 不去想「要是有更多時間的話」
   要是能回到30幾歲、40幾歲…無論你怎麼想，這都是無法實現的事。倘若總是抱持這種想法，等你有天老到只能臥病在床時，內心肯定會充滿後悔和遺憾。上帝平等地給予每個人一天24小時。為了在這段時間內有效地提升自己，讓自己進步，你必須從現在開始思考如何使用時間。
   
   
9. 時刻抱持著挑戰精神，讓人生不要徒留後悔人在臨終前最常說的，通常是「要是能更大膽地去冒險就好了」、「要是當初有那麼做就好了」等諸如此類的話語。相較於曾經做過的事，人類更容易對沒做過的事感到後悔。對你來說，長年想著「好想挑戰、好想試試看」卻沒能付諸行動的事是什麼呢？
   
   據說這世上有九成的人會說著「我的人生不該是這樣」迎來最後一刻，但我希望自己可以笑著說出：「我想過的就是這種人生。」開心地前往天國。人生只有一次，讓我們繼續大膽地挑戰、進步、成長吧！
   
   
10. 養成憑直覺生活的習慣
    沒有什麼比照著他人的命令選擇人生更空虛的了。倘若有人對你指手畫腳，請先確認對方是否有達成你理想中的結果或願望；如果沒有，聽從他的意見，只會讓你踏上跟他相同的人生罷了。所以請憑著自己的意志做決斷，並勇於挑戰新事物。
    
    存錢很重要，但累積人脈對往後的人生也不可或缺；而做個有主見的人，自然能吸引夥伴靠近。

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◎ 本文摘自／《職場之外 調整習慣，打造智在生活》吉井雅之 著
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