壯世代女性注意！被「退化性關節炎」纏身先別怕 按摩4穴位加藥浴來預防

不少人常被關節炎困擾，尤其是壯世代女性，更容易被關節退化纏身。中醫師指出，中醫對於膝退化性關節炎的看法可分為「正虛」和「邪實」，不同的病因有不同治療方式，平時還可多按摩4穴位，再搭配藥浴，有效預防關節退化。

52歲女士停經後常運動 卻被告知「關節退化」

中醫師羅仕寒分享案例，一名52歲的女士，在停經後，經常在運動結束時，改道膝關節痠痛，尤其是近半年來，疼痛感越來越明顯，尤其在早上起床時，還有明顯僵硬感，要稍微活動一下才能緩解，且膝關節內側有明顯壓痛感，按壓有明顯，在前往骨科就診時，被告知膝關節已退化，最後她經由針灸及中藥調理，目前症狀已有效減緩。

停經後婦女更容易被「退化性膝關節炎」所擾

羅仕寒提到，退化性膝關節炎是膝關節軟骨慢性持續性的病變，因多重因素下，使得軟骨長期磨損，關節長期處在反覆發炎甚至積水腫脹的狀態，甚至導致骨頭異常增生或出現關節外觀變形。

依據衛福部統計，台灣人退化性膝關節炎盛行率約15%，大約是350萬人次，而停經後的婦女，其盛行率比同齡男性普遍，因雌激素能調控軟骨的代謝以及保護軟組織，更年期婦女由於身體雌激素的濃度降低，再加上工作型態或生活作息以及體態的影響，常常見有膝關節退化等狀況出現。

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中醫觀點看退化性膝關節炎

羅仕寒表示，中醫對於膝退化性關節炎的看法可分為「正虛」和「邪實」兩方面：

1.正虛

當人步入中年後，因體內賀爾蒙的濃度減少，而出現因臟象虛損筋脈失養所導致的諸多症狀，其中由於中醫認為的肝和腎的功能退化，影響到筋與骨的濡養，是導致關節退化的重要因素之一，這種情況在中醫上屬於「正虛」。

2.邪實

退化性膝關節炎在中醫，可歸類於痹證，《黃帝內經‧素問‧痹論》中的內容提到：「風寒濕三氣雜至，合而為痹也。」當外邪入侵經脈或關節時，會阻礙氣血的正常運行，進而出現關節沉重、疼痛、麻木、腫脹或症狀遊走不定的現象，這就屬於「邪實」。

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揉按4穴位配藥浴 預防關節炎好簡單

羅仕寒提到，除針灸或中藥治療外，日常生活中，民眾也能自己調整生活作息，避免過度勞累或晚睡，控制飲食和體態，來避免體重過重進而加重膝關節負擔，平時還可揉按4穴位配合藥浴，來改善局部循環，預防關節炎發生：

1.拍打揉按4穴位

想預防膝關節退化，可藉由拍打大腿的風市穴、血海穴，以及揉按膝蓋附近的陽陵泉穴、陰陵泉穴等，來改善局部循環。

2.熱敷或藥浴

可將適溫的水裝入水桶中來浸泡小腿，也可加入中藥足浴包來增強效果。常使用的足浴包中藥材包含當歸、羌活、獨活、川芎、伸筋草等，民眾也可以請中醫師根據自己的體質進行調整。

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◎ 諮詢專家／羅仕寒中醫師