溫差大關節痛易發作！70歲奶奶緩解關節疼痛妙招 自製關節疼痛舒緩油

每個人都有關節疼痛的經驗，尤其滑囊炎、痛風、退化性關節炎，更好發50歲以上族群，特別是天氣變化大的春季，總是反覆發作。來試試看70歲奧地利奶奶的「關節疼痛舒緩油」配方，有效緩解關節疼痛。

關節疼痛2大原因

退化性關節炎主要是由關節軟骨的退化而引起，這是關節疼痛最常見的原因。當膝關節、髖部、和手指小關節感到疼痛時，原因就在於軟骨組織和關節附近骨組織的新舊替換過程出問題，軟骨新舊代謝的平衡被打亂了，軟骨物質減少的速率增快，關節軟骨因而變得粗糙，並逐漸退化。

發生這種狀況時，身體會試著自我修復，開始在關節附近製造新的軟骨組織和骨組織。隨著病程的進展，有可能會導致軟骨完全喪失，或是發生關節內膜炎或產生囊腫，治療重點是盡可能減輕患病關節的負擔，並採取消炎措施。

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因痛風引起的關節疼痛，是一種針對關節內或關節周圍的尿酸結晶堆積，產生的發炎反應，主要原因是血液中的尿酸含量過高。

原發性痛風是天生的新陳代謝失調而引起，次發性痛風大多是其他疾病，或是不當營養攝取的結果。急性痛風發作大部分出現在夜晚，患病關節會出現腫脹、過熱、一碰就痛等症狀，大多從大腳趾基部關節開始發作，其他關節也可能對於尿酸結晶產生發炎反應。

慢性痛風則是血液中尿酸的含量持續超過正常值，這時尿酸結晶不只會堆積在關節處，也會在皮膚或器官內，如心臟、心瓣膜、眼睛等，若堆積在腎臟裡，就可能形成結石，進而導致嚴重的腎臟損傷。

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關節疼痛舒緩油配方

70歲的奧地利芳療學術與芳香照護學會理事英格麗．克蘭迪恩—用（Ingrid Kleindienst-John）提供2款「關節疼痛舒緩油」配方，其中的植物精油具有抗炎、止痛效果，像是聖約翰草浸泡油能幫助減少疼痛和炎症；月桂精油能刺激血液循環、緩解關節僵硬；芳香白珠精油是天然止痛劑，能夠快速減少肌肉和關節的疼痛。

桉油醇迷迭香精油具有強效的抗炎和鎮痛作用，可舒緩由關節炎或肌肉過勞引起的疼痛；白千層精油擁有抗炎、鎮痛的效果，尤是關節炎或筋骨疼痛；真正薰衣草精油能放鬆身心，也有抗炎和鎮痛作用；葡萄柚精油具有促進血液循環的功能，幫助減少關節腫脹導致的疼痛。

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關節疼痛舒緩油

聖約翰草浸泡油30c.c.、月桂（Laurusnobilis）3滴、芳香白珠（Gaultheriaprocumbens）2滴、桉油醇迷迭香1滴。

關節痛照護油

聖約翰草浸泡油10c.c.、白千層（Melaleucacajeputi）5滴、芳香白珠2滴、桉油醇迷迭香2滴、真正薰衣草2滴、葡萄柚5滴。

使用方式
每天一次，塗抹關節患處。這款配方油僅適合塗抹在疼痛處，不宜全身使用。

注意事項
高血壓患者請勿使用。

◎ 本文摘自／《奧地利奶奶給妳的居家芳療小藥鋪：初經小科普、經前症候群舒緩指南、懷孕前中後期小百科、更年期身心步調調適方法，女性一生荷爾蒙平衡的溫柔陪伴》英格麗．克蘭迪恩—用 著
◎ 本書審訂／化學碩士何欣潔．台安醫院小兒過敏免疫科主治醫師張雅婷．芳療講師黃琬婷
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供