按手腳改善脂肪肝！4個反射區按一按 幫肝臟排油、排毒

脂肪肝是成年人最常見的肝病，40歲以上脂肪肝發生率40％，50歲以上為50％，每2人就有1人有脂肪肝。中醫師教你按摩手足反射區，有效改善脂肪肝。

按摩手足反射區 有效改善脂肪肝

中國針灸學會腦病科專業委員會常務理事、中醫師李志剛指出，手足與內臟器官有對應關係，透過刺激手足部反射區，包括：肝、胃、脾、大腸和膽囊反射區，有助於調節消化與代謝系統的功能。

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李志剛表示，中醫認為肝主疏泄、胃主受納、脾主運化、大腸助排毒，膽囊則與脂肪代謝密切相關，透過反射區刺激，可促進血液循環與氣血運行，幫助體內脂肪代謝與肝臟排毒，有助改善脂肪肝的體質。不過，仍應搭配飲食與生活習慣調整，才能真正改善肝功能。

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手部肝反射區

位置：位於右手的掌面，第四、第五掌骨體之間近掌骨處。
方法：用指按法按壓肝反射區1～2分鐘。

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手部胃脾大腸反射區

位置：位於手掌面，第一、第二掌骨之間的橢圓形區域。
方法：用指按法按壓胃脾大腸反射區1～2分鐘。

足部肝反射區

位置：位於右腳底，第四與第五蹠骨前段之間。
方法：用拇指指腹按壓法按壓肝反射區2～5分鐘。

足部膽囊反射區

位置：位於右腳底第三、第四蹠骨中段之間。
方法：用拇指指腹按壓法按壓膽囊反射區2～5分鐘，以局部有酸痛感為宜。

◎ 本文摘自／《耳．手．足 反射區對症按摩大全：136個耳、手、足部反射區x57種常見疾病對症按摩x7種健康養生按摩方》李志剛 著
◎ 圖片來源／大都會文化提供