70歲馮寶寶慢活養生 比小8歲葉童年輕！醫揭「臉老」4大警訊恐是心臟病徵兆

70歲的香港金獎影后馮寶寶近日和小她8歲的藝人葉童在吉隆坡的合照，引發網友熱議。許多人驚訝地發現，在無濾鏡的鏡頭下，馮寶寶看起來竟比小8歲的葉童還要年輕。醫師提醒，如果比起同齡的人皺紋多、更老態，要注意是否水喝太少？肌少症？研究發現，抬頭紋比同齡者多的人，心臟病風險高十倍，要小心。

有網友認為，年逾70歲的馮寶寶雖然髮色明顯變白，但是皮膚光滑緊實，認為這是拜她近年定居馬來西亞，深居簡出過著「慢活」的生活所賜，而葉童看起來太瘦又太乾，而且一頭斑白的頭髮，讓她看起來顯得比較蒼老。

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皺紋增加可能是健康警訊

光田醫院呼吸治療科主任、老年醫學科醫師黃俊雄表示，網友喜歡評論名人照片中誰看起來比較年輕或蒼老，雖然有點像是另一種網路霸凌，給名人帶來不少壓力，但其實不應該用霸凌品評的角度去看待這個現象。相反地，這應該成為一個健康提醒，因為皺紋多、顯得蒼老，可能是健康出現問題的象徵。

老年人要注意水分攝取和均衡飲食

黃俊雄指出，在老年醫學領域，並不鼓勵在50、60歲壯世代這個年齡的人為了減重而節食，因為在減重過程中，不小心就可能流失肌肉，而一旦肌肉流失，要恢復就非常困難。

他認為，如果看到50、60歲年齡層的好朋友，看起來顯得比同齡人還要多皺紋、肌肉肌膚比較鬆弛，最好問候一下「是否水喝不夠？是否食慾不好？營養不足？」近年來世界各國都發現年長者有喝水不足、容易脫水的情形，讓長輩外表看起來「黑乾瘦」，因此「如何讓老年人多喝水」是一個重要議題。

為了避免年長者缺水，國外有一些方法，例如在水中加入檸檬片，增加水的風味。這是因為隨著年紀增長，口腔黏膜的神經和味覺會退化，純水嘗起來平淡無奇，老人就不太願意喝。在醫院中，也曾看到一些住院老人因為喝水不足，引發脫水、精神錯亂等問題。

黃俊雄說，近年來有很多人認為吃素食對健康有益，雖然吃素確實有益，但如果攝取的素食不夠均衡，反而可能導致營養不良。因此，建議向營養師諮詢，學習如何吃出健康的素食，避免蛋白質流失。

此外，牙口不好也可能影響老年人的飲食，需要家人準備適合他們咀嚼的食物，以幫助營養吸收。

抬頭紋加深 小心心臟病風險

黃俊雄也提醒，皺紋多、看起來比同齡人蒼老，可能是身體發出的求救訊號。歐洲心臟協會的統計發現，抬頭紋愈多愈深的人，死於心血管疾病的機率比沒有抬頭紋的人高出10倍。推測可能的原因是，抬頭紋的產生與膠原蛋白流失、自由基過剩造成的氧化壓力有關，而這些因素同時也會導致動脈硬化。

此外，被稱為「山根橫紋」的皺鼻紋，以及在兩眉之間呈垂直線的「懸針紋」，也常被認為與心臟病有關。因為經常皺眉、皺鼻，顯示容易憂心、焦慮，都是引發心臟病的危險因子。

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耳垂皺紋「冠心溝」也要留意

耳垂上的皺紋，學名稱為「對角線耳垂摺線」（diagonal earlobe creases，DELC），中文則稱為「冠心溝」。由於耳朵是循環末梢處，若血液循環較差，膠原蛋白容易流失，就容易出現冠心溝。臨床和研究都發現，耳垂上有冠心溝的人，罹患心臟病的風險相當高。

尊重每個人的自然老化過程

黃俊雄醫師呼籲，網友在評論名人合照時，應避免用「誰看起來贏了」、「誰老得像奶奶」等語言做攻擊。世界衛生組織（WHO）也提倡避免「年齡歧視（Ageism）」，每個人都應該被尊重其年齡與外貌自然差異，尊重每個人自然老化的過程。

葉童本人白頭髮卻不染髮，黃俊雄說，這也是她自己面對自然老化的選擇。事實上有愈來愈多先進國家的女性也選擇不染髮。

像《妳是我今生的新娘》的67歲女主角Andie MacDowell頂著一頭灰白髮走影展紅毯，64歲的法國美魔女婆婆Yazemeenah Rossi、法國超模奶奶Sylviane，頭髮變白了都選擇不染髮，她們認為白髮是經驗累積的象徵，優雅老去的關鍵在於維持健康和適當體態，不染髮的女性，可以選擇遠離化學染劑做自己。

但如果發現親朋好友或是長輩出現明顯老化、過度消瘦、臉色蠟黃、皺紋異常等狀況，與其批評外貌，不如關心其是否營養不良、潛藏疾病，適時陪伴就醫檢查。

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◎ 圖片來源／翻攝自Wendy Ng臉書
◎ 諮詢專家／黃俊雄醫師