心悸焦慮是心臟病還是自律神經失調？恐慌來襲怎麼辦？醫解答
羅以容 整理 ｜ 2025/06/15 04:25
許多壯世代都有心悸問題，為什麼年輕時在高壓環境下身體還能應付，現在卻開始出現心悸、焦慮等問題？心悸是什麼？是心臟病還是自律神經失調的訊號？快看身心科診所院長劉貞柏、諮商心理師黃淑萍以下分析：
有什麼辦法可以擺脫痛苦？
當一個人到門診時，通常會表達一些表面的困擾，例如心悸、胸悶等類似恐慌症或煩惱焦慮不安等，甚至心情低落，感到很憂鬱，但其實內心深處，他還有許多真正的問題想問醫師，而不是那些顯而易見的表面問題，他們真正的需求是希望能改善痛苦，解決困擾，表面上看似是問：「我得了什麼病？自律神經是什麼？恐慌症又是什麼？」其實背後是想找一個解答，能讓他們擺脫痛苦。
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踏入身心科門診的第一步
講到恐慌，必須要談到心靈的狀態，這是當自己真正經歷恐慌症狀時才會深刻感受到的，因為這種強烈的恐懼，讓我們不得不正視「發生了什麼事」。這些表面問題並不是核心。
患者真正想知道的是：「我如何能最快擺脫這種恐懼感？」他們希望能治療恐慌症，甚至永遠不再發作。不過，治療是一段過程，得要經歷恐慌症的強烈衝擊，才能逐漸走向復原，找回平衡。
但那些從未經歷過恐慌症狀的人呢？就像那些還沒有生小孩的人，很難理解嬰兒或幼兒的需求一樣，他們根本不會注意到這些問題。有些人即使經歷了強烈的恐慌，卻不願面對現實，他們難以接受身心科能提供解決方案，甚至抗拒就醫，有時候需要很多時間才能讓他們接受這樣的觀點。很多人都直覺地抗拒去看身心科。
恐慌症不是單純的恐懼，而是自律神經的問題
恐慌症聽起來像是一種情緒上的害怕，但其實，它最初源自自律神經的反應，然後影響了全身的生理活動。像是恐慌症患者常感受到的心悸問題。每個人的表達方式不同，這使得心悸的描述也多種多樣。
自律神經的兩大系統：交感神經和副交感神經。恐慌的發生，正是由於這兩者功能上的細微差異逐漸擴大，最終導致身體內在的生理混亂。患者主觀感受到身體很多器官都出了問題，這使得他們在情緒上感到害怕，並認知到自己正在經歷恐慌的發作。接下來要討論的是，為什麼恐慌症引發的自律神經風暴會讓人的生理機能陷入混亂呢？以腸胃道的吸收來作為例子，當人處於休息狀態時，腸胃道開始吸收食物中的養分，例如糖分、蛋白質和脂肪，這些重要的營養素都透過消化系統供應給身體。
這樣的吸收過程，主要是由副交感神經控制的，如果一個人長期處於戰鬥或緊張狀態，交感神經會持續興奮，腸胃道的功能也會因此被抑制，副交感神經的作用減弱，就會導致消化不良。
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◎ 本文摘自／《恐慌來襲怎麼辦？：心臟狂跳、冷汗直流、呼吸困難，我是不是快死了？身心科醫師╳心理師，理解恐慌症的第一本書》 劉貞柏．黃淑萍 著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
