6成以上熱傷害為壯年男性！「涼補心」預防熱傷害

炎炎夏日，熱傷害患者人數逐漸增加。根據衛生福利部統計，今年截至5月底止，台南市就有74人因熱傷害送醫，其中6成4是19到64歲之間的壯年男性。近年來極端氣候情況下，台南市衛生局呼籲民眾要做好預防熱傷害措施，避免受到影響。

六成以上熱傷害患者為壯年男性

台南市衛生局指出，根據衛生福利部統計，今年台南市截至5月底止，就有74人因熱傷害送醫，其中47人是19到64歲之間的男性朋友，比例高達6成4。這顯示壯年男性是熱傷害的高危險群之一。

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預防熱傷害3字訣：涼補心

國健署日前提供預防熱傷害3字訣「涼、補、心」：保持「涼」爽、「補」充分水分及提高警覺「心」。台南市政府衛生局呼籲民眾，做好預防熱傷害3字訣，保護全家都安全。

保持涼爽穿著透氣衣物避免陽光直射

要保持「涼」爽，可以穿著輕便、淺色且透氣寬鬆的衣物，並適度選用防曬用具。另外，要避免處於陽光直射的環境，並加強空氣流通或灑水、空調降溫等。若在車內，無論是否有空調都不可將幼童或寵物單獨留在車上。

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補充水分每天至少飲水2000C.C.

要「補」充水分，每天至少要飲水2000C.C.。若要從事高強度活動或工作，還需要額外補充水分及電解質（鹽分）。但患有疾病或經醫囑須限制水分鹽分攝取者，則應遵循醫師建議。另外，含酒精、咖啡因或大量糖分的飲料，反而會使身體流失更多水分。

提高警覺心注意高溫警訊及身體狀況

最後要提高警覺「心」，注意高溫警訊及自身狀況，避免於正午時段外出。戶外工作者也應隨時注意身體狀況，出現不適就請盡快休息並補充水分。如出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，應立即離開高溫的環境，並設法降低體溫；必要時立即就醫。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／台南市衛生局