子宮健康人不老！中醫調養子宮祕方 2招暖宮、促進血液循環

月經與子宮健康的關係

中醫師簡心潔指出，中醫理論認為「女子以血為本」，月經的正常與否直接反映氣血是否充足及運行是否順暢。而肝主疏泄調暢氣機並藏血，脾主運化為氣血生化之源，腎則主生殖並掌管生長發育，當子宮機能逐步走向「閉經轉變期」時，適當的調理可減少不適症狀，有效延緩衰老過程。

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熟齡女性常見的月經異常問題及原因

熟齡女性最常見的月經異常包括周期提前、經血減少、經期長短不一、血色變化以及經期不適等。簡心潔解釋，這些變化從中醫角度來看，並非單純與年齡相關，而是體內氣血運行和臟腑功能失調的表現。例如，周期變短可能與陰虛火旺有關，經血量少則多為氣血虛或腎虛所致，而經期腹痛則可能是氣滯血瘀或寒凝胞宮引起。

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中醫調養子宮

簡心潔強調，中醫子宮調養主要圍繞三個核心理念。首先是補腎填精強化根本，因為中醫認為「腎主生殖」，熟齡女性的經期調理首重補腎，有助延緩衰老。其次是養血調經疏肝理氣，因為壓力和情緒波動會影響肝氣運行，造成氣滯血瘀，導致經痛或經期不順。第三是健脾養胃助氣化生血，因為飲食失調或脾虛體質會影響氣血生成，導致經血不足或疲倦乏力。

日常生活中的子宮保健方法

為了維持健康的月經周期，簡心潔建議熟齡女性應定期接受中醫調理，透過望聞問切診斷體質，進行辨證論治，獲得個人化的中藥調理或針灸療法。日常生活中應遠離寒涼飲食，避免生冷、冰品等傷脾胃、損陽氣的食物。此外，保持情緒暢通、適度運動有助疏肝解鬱，而溫敷腹部和泡腳則能暖宮促進血液循環。

中醫調理為熟齡女性帶來的益處

月經是女性健康的晴雨表，熟齡並不等於衰退。簡心潔指出，當氣血充盈、經絡通暢、臟腑協調時，月經自然規律、量質適中。相反，若情志不暢、勞倦過度、飲食失衡或久病傷正，則易形成氣滯血瘀、寒濕凝滯、腎虛血虛等問題，進一步影響子宮健康。透過中醫的溫和調理，不僅能緩解不適，也能提升整體生活品質與健康狀態，讓女性在任何年齡階段都能維持身心平衡。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／簡心潔中醫師