降血壓不用藥！人體自帶降壓良藥 2穴位很有效

國際研究指出，50歲以上女性，每2人就有1人有高血壓風險。想降血壓，卻不想依賴藥物？中醫推薦2穴位，透過簡單按摩、艾灸、刮痧，就能有效降血壓。

 

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降血壓2大穴位

中國中醫科學院針灸醫院主任吳中朝指出，人體自帶治病良藥，就是經絡穴位，提供降血壓2大穴位，不只能按摩，艾灸、刮痧也都適用。

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人迎穴

人迎穴位於頸總動脈附近，能通過相應的神經反射對人體的心血管功能進行調節。在按壓時，要隨時注意血壓和心率的變化，不可用力過度或按壓太久，否則會有生命危險。

 

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快速取穴：在喉結旁邊一摸，有動脈在跳，這個地方即是。
精確定位：在頸部，橫平喉結，胸鎖乳突肌前緣，頸總動脈搏動處。

 

 

穴位功效
人迎穴和腎、脾、肝、心、三焦、膽、小腸、衝脈、任脈等多條經脈相通，按摩人迎穴對和這些經絡有關的疾病有良好的治療效果。

 

一穴多用

• 按摩：按摩人迎穴可以清咽利喉。用拇指指腹輕輕上下按壓人迎穴1～3分鐘。
• 艾灸：用艾條溫和灸10～15分鐘，每天1次，可用於治療高血壓。
• 刮痧：以面刮法刮拭人迎穴5～10次，可以養護咽喉，改善咽喉不適。

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懸鐘穴

如果高血壓患者低壓值偏高，就可以取懸鐘穴來進行治療。懸鐘穴專管人體骨髓的彙集，中醫認為「髓生血」，此穴位疏通經絡、行氣活血的功能特別強，堪稱人體天生的「降壓大藥」。

 

快速取穴：外踝尖直上4橫指處，腓骨前緣處，即是懸鐘穴。
精確定位：在小腿外側，踝尖上3寸，腓骨前緣。

 

 

穴位功效
懸鐘穴有利咽消腫、化瘀止血、通經活絡的功效，主治頸項僵硬、半身不遂、筋骨攣痛、頭暈、失眠、耳鳴、高血壓。

 

一穴多用

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• 按摩：高血壓患者可以每天用拇指指腹按揉此穴，每次15分鐘，以有痠脹感為宜。
• 艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用於治療下肢痺痛、失眠、耳鳴。
• 拔罐：用火罐留罐5～10分鐘，隔天1次，可用於治療下肢痺痛、頸項強痛。
• 刮痧：從上向下刮拭3～5分鐘，隔天1次，可用於治療高血壓、失眠等症。

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◎ 本文摘自／《人體的150個特效穴位：讓你一看就懂、一學就會的對症按摩（二版）》吳中朝 著
◎ 圖片來源／大都會文化．達志影像/shutterstock提供