年過50頻尿怎麼辦？2大穴位快速改善 男女都適用

上了年紀，無論男女都容易有頻尿、夜尿的困擾。據統計，50歲以上頻尿的常見原因，男性為攝護腺肥大，女性則是膀胱過動症。中醫師推薦2穴位，透過簡單按摩、艾灸、刮痧，就能有效改善頻尿。

 

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改善頻尿2大穴位

中國中醫科學院針灸醫院主任吳中朝指出，人體本身擁有治病的良方，就是經絡和穴位，提供改善頻尿2大穴位，不僅可以透過按摩，艾灸和刮痧也同樣適用。

看更多：「頻尿」不敢出門旅遊怎麼辦？常按4穴道有效改善頻尿 讓膀胱更有力

 

中極穴

中極穴是膀胱經的募穴，主管尿液的排泄，對泌尿系統疾病有很好的療效。

 

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快速取穴：在下腹部，前正中線上，曲骨向上1橫指處。
精確定位：在下腹部，臍正中下4寸，前正中線上。。

 

中極穴。

 

穴位功效
中極穴是任脈在臍下的主要穴位之一，主治泌尿系統疾病，如尿頻、尿急、痛經、精力不濟、畏冷等。

 

一穴多用

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• 按摩：用拇指指腹按揉中極穴，以有酸脹感為宜，每次1～3分鐘。
• 艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用於治療陽痿、疝氣、月經不順。
• 拔罐：用火罐留罐5～10分鐘，隔天1次，用於治療癃閉、淋證。
• 刮痧：從上向下刮拭3～5分鐘，隔天1次，可用於治療癃閉、淋證等疾病。

看更多：每天2招逆轉泌尿道退化 改善老年頻尿、漏尿、尿失禁

 

足五里穴

經常揉按足五里穴，可以改善腎臟和膀胱的亞健康狀態，預防腰痠背痛、尿頻、尿急等腎虛病症。

 

快速取穴：氣衝直下4橫指處，即是足五里穴。
精確定位：在股前區，氣衝直下3寸，動脈搏動處。

 

足五里穴。

 

穴位功效
足五里穴也是人體的重要穴位，按摩此穴有行氣提神、通利水道的作用，主治腹脹、小便不通、陰囊濕癢等症。

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一穴多用

• 按摩：用手按揉此穴3～5分鐘，能緩解小便不暢、陰部濕癢、渾身無力。
• 艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用於治療腹痛。
• 拔罐：用火罐留罐5～10分鐘，隔天1次，可用於治療小便不利。
• 刮痧：從上向下刮拭3～5分鐘，隔天1次，可用於治療陰癢、陰囊濕疹。

看更多：日醫「傍晚抬腿操」有效改善夜尿！每天30分鐘不再晚上起來上廁所

 

◎ 本文摘自／《人體的150個特效穴位：讓你一看就懂、一學就會的對症按摩（二版）》吳中朝 著
◎ 圖片來源／大都會文化．達志影像/shutterstock提供