血管年齡比你老！為何50歲後「高血壓」難降？學會4招保養血管
朱育嫻 整理 ｜ 2025/09/02 14:41
你知道身體哪個部位，最能看出一個人的真實年齡嗎？答案不是臉，而是我們體內最大的一條血管——「主動脈」！醫師警告，主動脈的老化，是引發高血壓、中風甚至失智的隱形殺手。更可怕的是，這個過程在50歲後會急遽加速。
身體衰老指標：主動脈為什麼這麼重要？
主動脈是從心臟出發，將血液送往全身的最大動脈，堪稱人體的「生命主幹道」。中山醫學大學附設醫院心導管室主任莊曜聰比喻，年輕時的主動脈像一條柔軟有彈性的橡皮管，能隨著心臟的收縮舒張來回擴張，幫助穩定血流，減少心臟的負擔。
然而，這條重要的血管，卻是身體老化的核心指標之一。高雄秀傳醫院心臟內科主治醫師黃鴻儒也指出，老化是一個無法避免的過程，而從心臟科角度來看，身體老化常常就是從主動脈弓這個位置，把老化的蛋白質送到全身各處。
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血管變硬！主動脈老化的恐怖進程
隨著年齡增長，主動脈會逐漸失去彈性，血管中原本充滿彈性的「彈性蛋白」會漸漸流失，取而代之的是僵硬的「膠原纖維」，導致血管變厚、變硬。莊曜聰表示，主動脈的彈性大約從30、40歲開始逐漸下降，到了50歲之後，老化的速度會變得比較快。
主動脈一旦硬化，會直接導致血壓升高（特別是收縮壓）、心臟負擔加重，更會增加主動脈瘤或致命的主動脈剝離風險。
沉默的殺手！主動脈硬化幾乎沒症狀
元亨診所院長王用亨提醒，主動脈硬化最棘手的地方在於，它是一個「沉默的殺手」，因為主動脈是一條大血管，在硬化初期，民眾幾乎不會有任何症狀。
當開始感覺到頭暈、胸悶時，通常都只是一些血壓變化的表現。王用亨強調「真正出現主動脈的症狀通常都很嚴重了」，例如像被撕裂般的劇烈胸痛，就可能是主動脈剝離的前兆，必須立刻就醫。
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不只影響心臟！失智、中風都與它有關
千萬別以為主動脈老化只會影響心血管！成大醫院心臟血管科主治醫師陳則瑋指出，有研究發現，主動脈硬化的程度，與許多老年疾病，例如高血壓、腎臟疾病、中風、失智等，都有高度相關。
這是因為血液傳導的波動，會直接影響到腦部與全身微血管的健康。可以說，主動脈的健康狀況，甚至比你的實際年齡，更能預測未來的健康風險。
逆轉血管年齡！醫師教你4招延緩老化
雖然老化不可逆，但可以透過調整生活習慣來「延緩」主動脈的老化速度！醫師們共同建議，保養血管的關鍵就在於：
- 控制三高：彰化秀傳醫院副院長陳建志與東元綜合醫院家庭醫學科主治醫師鄧仲華皆強調，高血壓、糖尿病、高血脂是影響主動脈鈣化的主要因素，若在體檢中發現主動脈弓膨大或鈣化，就應儘早控制三高。
- 血糖標準要更嚴格：王用亨特別提醒，糖尿病對血管硬化的影響巨大。現在醫學界甚至認為，糖化血色素在5.7～6.4之間的「糖尿病前期」，就可能加速血管硬化，必須提早介入。
- 調整生活型態：規律運動、避免抽菸，是維持血管彈性的不二法門。
- 健康飲食：多攝取富含抗氧化物的食物，有助於保養血管，避免血管進一步的堵塞與硬化。
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醫師提醒，定期檢查、維持良好生活習慣，並積極控制慢性病，才能有效維持血管的彈性，保護主動脈，也就是守護我們心臟與大腦的健康。
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