為什麼總是「突然情緒崩潰」？醫師點名荷爾蒙「急遽下降」的3大時刻

妳常覺得情緒像坐雲霄飛車，時而低落、時而暴躁，甚至被旁人說「想太多」嗎？其實，這可能不是妳的錯！中醫指出，女性的情緒波動很多時候並非無理取鬧，而是體內的荷爾蒙正在悄悄說話。從青春期到更年期，了解這些體內的「情緒魔法師」，我們才能更溫柔地對待自己。

認識荷爾蒙：體內的陽光與月光魔法師

泰昌堂中醫診所中醫師陳昱婷說明，我們的身體裡有兩位重要的情緒調節師——雌激素與黃體素，雌激素就像是「提振情緒的陽光因子」，它能提升血清素，帶來愉悅幸福感，並調節多巴胺，讓我們充滿活力與動機。

而黃體素則是「安撫情緒的月光因子」，它在體內會代謝成一種神經類固醇（ALLO），能發揮鎮靜、安撫的作用，幫助我們穩定情緒、對抗焦慮，並降低身體的壓力反應。這兩者的平衡與變化，深深影響女性一生的情緒表現。

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人生4部曲：荷爾蒙如何影響妳的不同階段

陳昱婷指出，女性一生中在特定階段，特別容易感受到荷爾蒙的劇烈變化，這也正是情緒問題好發的時期。

• 青春期：初經報到，荷爾蒙分泌尚不穩定，情緒自然容易起伏。中醫認為此時是「肝氣未舒、血海未充」。
• 月經前：經前黃體素急遽下降，容易引發焦慮、易怒、憂鬱等「經前症候群」。在中醫看來屬於「肝鬱脾虛、氣血不調」。
• 產後：生產後雌激素與黃體素從高點瞬間崩落，常導致「產後憂鬱」，出現情緒低落、想哭等狀況。中醫觀點為「心脾兩虛、血虛肝鬱」。
• 更年期：卵巢功能退化，荷爾蒙雙雙下降，容易出現焦躁、憂鬱、失眠等問題。在中醫看來是「肝腎陰虛、心肝火旺」。

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為什麼總是「突然情緒崩潰」？醫師揭密關鍵時刻

為什麼有時候情緒會瞬間崩潰，感覺無法控制？陳昱婷特別強調，荷爾蒙「急遽下降」遠比「慢性偏低」更容易誘發強烈的情緒反應。這是因為大腦神經系統在短時間內失去了支持與調節。

因此，像是在月經前、產後，甚至是突然停用避孕藥時，身體都可能因為荷爾蒙的劇烈變動，而出現崩潰、焦慮、恐慌等強烈感受。

中醫千年智慧：古人如何看待「女人心事」？

其實早在古代，中醫就已經觀察到女性特有的情緒問題。醫學古籍《金匱要略》便記載，女性在月經前後出現的憂傷、易怒等情緒波動，是婦科疾病而非「鬼神附身」。另一段描述「喜悲傷欲哭，象如神靈所作」，更是精準點出產後或更年期的情緒症狀。

陳昱婷表示，中醫認為女性生理由「肝、脾、腎」三臟腑共同調節，治療上會以「疏肝理氣、補腎養血、安神定志」為主，並根據不同階段與個人體質進行調理。

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擁抱變化，溫柔接納每一種情緒

荷爾蒙的變化伴隨女性一生，與其對抗，不如學會理解與接納。陳昱婷鼓勵所有女性，這些情緒波動是生命的自然節奏，也是自己的一部分；當情緒來臨時，試著看見身體的需求，並尋求適合的醫療協助，好好感受並體驗女性在不同階段的獨特成長。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／陳昱婷中醫師