壯世代女性「泌尿道困擾」頻發！醫師公開5大保養密技

更年期的身體變化，不僅僅只有停經或情緒波動，泌尿道健康也是壯世代女性需要注意的重點。婦產科醫師嚴絢上指出，隨著荷爾蒙下降，更年期女性更容易遇到泌尿道困擾，可以採用5大保養建議，輕鬆迎接身體轉換的新階段。

雌激素減少 導致泌尿道問題不斷

嚴絢上表示，更年期容易出現泌尿道問題的關鍵在於「雌激素減少」。當黏膜變薄，防禦力下降，細菌更容易入侵；組織萎縮則會導致頻尿、急尿或漏尿；骨盆底肌鬆弛，缺乏支撐力，使得膀胱下垂；菌叢失衡，增加反覆感染風險。

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局部荷爾蒙治療 修復黏膜減少感染

嚴絢上提到，針對更年期泌尿道問題，可以透過局部荷爾蒙治療，包括使用陰道乳膏、陰道環或陰道錠劑等低劑量雌激素，能夠修復黏膜、減少乾澀與感染。由於劑量低，不會進入全身循環，副作用小。而對於反覆感染或無法使用荷爾蒙的女性，可以婦科雷射治療等治療方法，透過刺激黏膜與膠原再生，可以改善乾澀、頻尿、尿失禁等症狀。

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補充益生菌平衡泌尿道菌叢 運動訓練骨盆底肌

嚴絢上建議，除了治療外，女性也可以透過補充益生菌來維持陰道與泌尿道的菌叢平衡，在日常生活中，多吃優格、發酵食品，或選擇含有乳酸菌的益生菌保健品。另外，骨盆底肌訓練也很重要，如凱格爾運動等，可以幫助強化骨盆底肌的支撐力，降低漏尿與下垂的風險。

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規律檢查與醫師討論 量身規劃治療更有效

嚴絢上強調，每位女性的狀況不同，最適合的治療方式需要跟醫師討論、量身規劃後，才會更有效。透過規律檢查與醫師討論，壯世代女性可以更自在地迎接更年期這個新階段。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／嚴絢上醫師