關節炎患者必看！中醫提醒3種地雷食物少碰 水果也上榜
退化性關節炎是壯世代常見問題，隨著年齡增長，盛行率也逐漸提高。它不僅會導致關節疼痛和僵硬，還可能影響日常生活的品質。中醫師徐瑋憶表示，退化性關節炎與多種因素有關，如年齡、性別、基因和肥胖等，而女性的發病率高於男性。
關節退化好發部位
徐瑋憶指出，所有關節都有可能發生退化性關節炎，但最常見的是負重關節和常使用的關節，例如膝關節、髖關節、脊椎和手關節。在手部，遠端指間關節、近端指間關節和第一腕掌關節是最常受影響的部位，而掌指關節的發病率相對較低。
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退化性關節炎常見症狀
退化性關節炎的症狀通常包括慢性單一關節或不對稱的關節疼痛，且不會在休息或夜間加重。徐瑋憶提到，患者可能會出現晨間僵硬，但通常持續時間不超過30分鐘。此外，關節活動度的減低會影響關節功能，如髖關節內旋異常。
關節穩定度下降形變
隨著病情的進展，關節的穩定度會逐漸降低，可能導致膝蓋外翻和內翻等形變。徐瑋憶強調，在主動或被動活動關節時，患者可能會聽到撚髮音。如果出現紅腫熱痛的症狀，應及時就醫進行抽血和影像學檢查，以排除骨壞死、類風濕性關節炎等其他疾病。
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中醫治療退化性關節炎
在中醫理論中，退化性關節炎被稱為「痹症」，常見病名包括「骨痹」和「歷節風」。徐瑋憶解釋，風、寒、濕邪侵襲關節，導致氣血運行不暢，從而引起關節疼痛。隨著年齡增長，腎虛、肝血不足，筋骨失養，骨節退化。久病入絡、瘀血阻滯，最終造成關節腫痛、變形。
針對不同體質經絡治療
中醫治療退化性關節炎主要分為中藥和針灸兩個方面，目的是緩解疼痛，減少功能喪失，同時減少止痛藥的使用。徐瑋憶介紹，根據不同的退化性關節炎類型，如風寒濕痹、濕熱痹和肝腎虛痹，採取相應的治療方法，如祛風除濕、清熱利濕和補肝腎等。
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針灸穴位選擇因人而異
針對膝關節退化，徐瑋憶推薦使用「膝五針」，包括鶴頂、犢鼻、陽陵泉、陰陵泉和足三里等穴位。此外，還可選擇大腿和小腿的遠處穴位。對於手關節退化，可針灸手掌的合谷、八邪、陽池和局部取穴，以及手臂的內外關、曲池、尺澤和曲澤等穴位。徐瑋憶強調，針灸穴位的選擇需要根據個人體質進行調整，並可搭配艾灸以促進經絡循環。
日常保健預防關節退化
徐瑋憶也提供以下生活保健建議。
- 過重者應努力減重，以減輕關節負擔。
- 應減少疼痛關節的負重，並訓練核心肌群和關節對位的等長運動。
- 熱敷、紅外線和泡澡有助於改善關節循環。
- 建立正確的站姿、坐姿和睡姿，避免久坐和久躺臥，也是預防關節退化的重要措施。
- 避免攝取寒涼生冷和濕氣重的食物，如冰飲、生菜沙拉和水果。
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◎ 圖片來源／徐瑋憶中醫師．達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／徐瑋憶中醫師
