五十肩好痛？2穴+1茶飲通氣血 緩解疼痛很有效

五十肩好發於50歲左右，許多患者痛到連洗臉、穿衣都很困難。中醫認為，五十肩病因是因風、寒、濕侵襲，提供改善氣血循環的穴位和茶飲，幫助緩解不適。

風寒濕卡住氣血 引發五十肩

中國中醫師石晶明指出，五十肩全稱為「肩關節周圍組織炎」，臨床表現為肩部疼痛，整個上臂活動明顯受限，嚴重者無法自行洗臉、梳頭、穿衣、上舉。

石晶明表示，中醫觀點認為，五十肩是由肩部感受風寒所致，受風、寒、濕三氣夾雜侵襲所為，導致局部氣血痺阻，引發疼痛，又名「漏肩風」，屬於「痹證」。

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2穴位改善五十肩

石晶明說明，五十肩因病變多局限於肩周部位，造成關節黏連，活動僵硬，肩周部位多為陽經分布，病邪之中以寒濕為重，兼有淤血阻滯，可取手三陽經在肩部的諸多穴位施灸，溫陽散寒、行氣活血、祛除病邪，如曲池穴、肩井穴。

曲池穴

位置：位於手肘外側的肘橫紋盡頭凹陷處，手肘彎曲時最容易找到。
按法：以拇指指腹垂直按壓，保持微酸脹感，每次1至2分鐘，可改善手臂僵硬與五十肩引起的抬手困難。

肩井穴

位置：位在肩膀最高的肌肉隆起處，是肩部最容易出現痠脹點的位置。
按法：以拇指或中指垂直按壓，讓痠感往手臂或後頸延伸，每次按1分鐘、重複2至3次，可舒緩肩頸僵硬與五十肩活動受限。

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改善五十肩 特效簡便方

石晶明提到一道特效簡便方「桑枝地龍飲」，可促進血液循環、幫助筋絡放鬆，肩膀活動度上升、減輕夜間肩痛，有效改善五十肩不適，也能提升睡眠品質。

材料：桑枝10克、羌活6 克、絡石藤12 克、地龍10 克、石楠藤15克。
作法：將材料一起放入鍋中，加水1500c.c.，煎煮約20～30分鐘，濾渣取汁即可飲用。
功效：止痛、祛風濕、通絡活血。

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◎ 本文摘自／《一灸見效：古法艾灸的簡易祛病方》石晶明 著
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