拒絕成為下流老人！從55歲開始練習「變老」，這3件事比存款更重要
下午時間一到，社區關懷中心瞬間熱鬧起來，長輩們準時報到圍坐打牌，其中不乏百歲人瑞，這裡彷彿成了他們的「第二個客廳」。然而，在一片歡樂的背後，台灣超高齡社會的隱憂卻正悄悄浮現。日前基隆老翁點燃連珠炮的極端事件，再次敲響了長者心理健康的警鐘。
百歲人瑞打牌防失智 據點成「第二個客廳」
在社區關懷據點，長輩們動腦打牌，氣氛熱絡；最高齡的長者甚至破百歲，依然思緒清晰。89歲的方高春代阿嬤直言：「來這裡玩一玩比較不會退化，手不動、話不講，老在家裡就會退化。」
84歲的鄭陳春香阿嬤也分享，在家沒事做很無聊，來據點大家開心聊天，成了每天最期待的儀式感。這些據點不只是休閒場地，更是長者身心健康的加油站。
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志工成「守門員」 提早揪出隱形憂鬱
輔大社工系教授王潔媛指出，台灣社區關懷據點推行20多年，是重要資產。因為參與者年齡相近，加上志工經驗豐富，往往能敏銳察覺長輩的心情變化。
王潔媛表示，志工能用「遊說」的方式，軟性引導心情不好或憂鬱的長輩就醫，降低被拒絕的比例。透過人際連結，讓長輩願意走出家門，避免獨自在家鑽牛角尖。
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基隆老翁極端行為背後 揭露高齡憂鬱危機
然而，並非所有長者都能幸運地走入社區。日前基隆老翁點燃連珠炮的社會案件，王潔媛分析，該名長輩在事發前，就曾出現一天跑十幾趟廟宇的異常行為，顯示身心狀況早已失衡。
許多獨居長者常自我疏忽，例如患有糖尿病卻跟社工說沒病，自行停藥、三餐吃泡麵，導致身體衰弱、家裡雜亂，最終引發憂鬱。等到送醫時，往往已是身心失衡的嚴重狀態。
根據國健署調查，台灣65～74歲族群中，憂鬱症盛行率達11.7%，而75歲以上更高達19.7%。首齡階段的心理健康面臨結構性危機，這顯示我們可能還沒學會「變老」。
少子化衝擊照護人力 多元志工與科技成解方
中正區新營里長莊柏辰指出，少子化導致勞動力減少，應設計更多元、彈性的志工職務，讓不同年齡層參與。無論是電話問安、送餐服務或活動帶領，都能幫助長者重建自我價值感，降低孤獨感。
許多脫序或犯罪行為並非單純個案失控，而是長者面對退化、孤獨與疾病時，缺乏家人支持與社會連結所形成的「結構性困境」。傳統依賴公部門與NPO的模式已漸難執行，未來必須導入科技輔助，並整合資源以提升照顧效率。
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別等退休才規劃！55歲就該啟動「老後工程」
等到65歲才開始想怎麼老，其實已經太遲！老人福利推動聯盟祕書長張淑卿呼籲，國家應倡議民眾從55歲就開始準備進入高齡生活，做好「人生規劃」。
這份規劃不只包含健康自主管理（如慢性病控制），還包括人際互動、社團經營、財務管理，甚至是臨終與善終的安排。此外，是否需要重新學習、進行職業重建，都是老後規劃的一環。
老化不是醫師開一張處方箋就能搞定，而是一段漫長的旅程。專家建議，從自我覺察開始，搭配政府、家庭與社區的接力支持，才能真正將高齡風險擋在門外，避免悲劇重演。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／TVBS
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