天冷運動後泡湯 健身女當場昏厥！醫揭3保命關鍵 虛脫無力別硬撐

天氣冷，泡湯能放鬆身心，但要小心！泡湯太久未適時補充水分和電解質恐出問題。中部一名健身女在運動後再去泡湯，從泡湯池起身後竟暈厥休克，被送醫搶救。她說自己暈倒前覺得「快不行了」，而她平素健康狀況良好，過去從來沒有類似經驗。

運動泡湯後突昏厥 緊急送醫搶救

彰化縣一名52歲女性，平日有運動習慣，日前她在晚餐後到健身中心，先跑步然後舉啞鈴，前後大約運動1小時，之後再進入42℃的水療池浸泡約30分鐘，起身前去淋浴，但走到淋浴間時，突然感到心跳變得很微弱，且四肢無力，「好像被抽空一樣」，隨即昏厥倒地。

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這名江姓婦人說，暈厥前她覺得自己「快不行了」，但想到家裡的東西都還沒整理好，家人根本不知道重要資料放在哪裡，最後10秒鐘，覺得快不行了，憑著全身僅餘的力氣，把頭髮上洗髮乳沖掉，之後就不省人事，不知過了多久才醒來，圍上浴巾走出浴間求救，才被緊急送醫。

低血鉀引發心律不整 險釀悲劇

員榮醫療體系員榮醫院腎臟科主任孫樹俊醫師表示，患者到院時血壓偏低、心跳過快，經抽血與心電圖檢查後發現，血液中鉀離子濃度明顯偏低，進一步了解病史後確認，這名婦人在高溫環境中停留時間較久，大量流汗，電解質流失，造成嚴重低血鉀合併低血壓，進而發生心律不整、心因性休克。婦人過去並無明顯慢性腎臟疾病，是第一次遇到這種狀況。

「低血鉀」6症狀 嚴重恐危及性命

孫樹俊說明，低血鉀是臨床上相當常見卻容易被忽略的問題。鉀離子是維持神經傳導、肌肉收縮與心臟節律的重要電解質，一旦血鉀過低，可能出現以下症狀，嚴重恐對生命安全造成威脅。

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1. 肌肉無力
2. 抽筋
3. 心悸
4. 心律不整
5. 昏厥
6. 心因性休克

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孫樹俊表示，人體大量流汗時，除水分流失外，體內的鈉、鉀、氯等電解質也會隨汗液排出。若流汗後未適當補充水分與電解質，或本身有飲食攝取不足、腸胃吸收不良、長期服用利尿劑等情況，就可能使血鉀迅速下降。

泡湯、蒸氣浴必知！3招保命

孫樹俊指出，許多民眾並不知道，洗三溫暖或待在蒸氣室時間過長，加上大量流汗電解質流失，正是誘發低血鉀的常見原因之一。他提醒，洗三溫暖、泡湯一定要「量力而為」，建議民眾：

1. 避免空腹或過度疲勞時進入高溫環境。
2. 泡湯或蒸氣時間不宜過長。
3. 過程中若出現頭暈、心悸、噁心、冒冷汗等不適，應立即離開並補充水分及電解質。

另外，如果是腎臟病、心血管疾病、長者，或需要長期服用利尿劑、降血壓藥物者，對泡湯更應特別小心，必要時先諮詢醫師意見。

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◎ 圖片來源／AI製圖（Gemini）
◎ 資料來源．諮詢專家／孫樹俊醫師