52歲像32歲 香蕉哥哥凍齡「真的沒吃小孩」！17年堅持這習慣醫師也說讚
演藝圈中的不老的傳奇大多是女星很凍齡，但是這位男星：「香蕉哥哥」也是讓人心服口服的男性凍齡代表。在去年金鐘60頒獎典禮上，主持人Lulu看到他，脫口直呼「你怎麼都長一樣」，網友們才發現，小時候帶著自己跳的幼幼台哥哥怎麼都沒變？
說香蕉哥哥超凍齡一點也沒說錯，本名林掄元，1974年出生的他今年已經52歲，在幼幼台服務超過四分之一個世紀。許多網友都說，看著香蕉哥哥從自己小時候跳到現在帶自己的小孩跳，簡直是逆生長的奇蹟。自己都變老了，怎麼香蕉哥哥還是一樣？「難道只有我變老？」
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還有網友開玩笑問：「香蕉哥哥是不是吃小孩才那麼凍齡？」他大方分享自己沒吃小孩，但卻「塗抹孩子的微笑」，透過長期和小朋友唱唱跳跳保持單純、樂觀的心態。他透露維持20年如一日狀態的五大核心祕訣。
徹底卸妝與充足睡眠！最簡單的皮膚保養術
香蕉哥哥說自己不太保養，但他非常注重清潔，因為工作需要長時間帶妝，他規定自己只要一回家就立刻卸妝，避免彩妝殘留。他也會固定敷面膜來保濕與舒緩肌膚。
- 補充膠原蛋白
香蕉哥哥也透露自己會適時補充膠原蛋白飲品，由內而外維持皮膚的彈性。 - 睡眠充足
充足的睡眠更是他極度推崇的祕訣。他曾分享自己沒工作時可以一覺睡到下午，利用睡眠讓身體進行自我修復。睡眠不足會影響皮膚修復與膠原蛋白生成，是最省錢、也最有效的保養方式。結合外在的保濕清潔與內在的充足休息，讓他即便跨入50歲大關，皮膚依然細緻緊實。 - 保持赤子之心！與年輕族群相處減輕壓力
心態是香蕉哥哥認為最關鍵的凍齡武器。他認為只要開心做自己想做的事，心自然就不會老。他的太太草莓姐姐也補充，因為長期接觸小朋友甚至大學生，整個人會活在充滿活力的世界裡。 - 運動
每周至少運動1至2次。
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這種心理狀態的年輕化，會直接反應在外在的活力表現上，讓他在鏡頭前永遠散發正向能量。
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堅持17年健身習慣！搭配飲食管理不變胖
雖然說這麼多保養之道，不過香蕉哥哥強調維持狀態的方法其實很單純，只要盡量吃少一點、不要讓自己變太胖，再加上規律運動的習慣，就能有效對抗老化的痕跡。
香蕉哥哥透露，運動自己維持體態最重要的一招，自己已經持續健身超過17年，雖然在節目中每天帶動跳好像運動很夠了，但他每周至少還會到健身房運動1至2次。他坦言自己熱愛美食且不太忌口，主要就是會選擇以運動來平衡攝取。
運動抗老醫師也說讚
對此，從事抗老減重的耳鼻喉科醫師張進芳也表示認同。他指出人體本來就需要運動與足夠的養分，透過健康的飲食選擇與規律活動，可以讓身體體況維持在年輕狀態。
運動不僅能幫助血液循環，更能維持體力，特別是香蕉哥哥在工作時需要帶領小朋友唱跳，這種高活動力的工作模式本身就是一種運動，對維持身材有極大幫助。
常和兒童、年輕人相處也能抗老？保持年輕心態很重要
張進芳醫師分析，從抗老醫學的角度來看，跟年輕族群相處確實有助於保持年輕。這不僅是在壓力上的調節，互動過程中的活潑心態也會讓生理狀態顯得更年輕。
張進芳醫師建議，除了運動、飲食與水分補充，對新事物保持好奇心與樂觀心情，維持一份赤子之心，才是讓整個人煥發年輕光采的內在動力。
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◎ 圖片來源／翻攝自香蕉哥哥IG
◎ 諮詢專家／張進芳醫師
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