50歲女一口氣吞7顆湯圓！下場讓醫師搖頭 喝這杯茶顧腸胃

元宵節吃湯圓要節制！一名50歲王女士平時喜食甜食，有次更一口氣吃了7顆包餡大湯圓，導致連續幾天胃部泛酸、脹氣不適，只好就醫求助。經醫師評估後，開立健脾理氣的中藥調理，不適症狀才好轉。

湯圓難消化勿過量

台北慈濟醫院中醫部主治醫師林亞萱指出，隨著年紀增長，人體各系統功能逐漸退化，腸胃道也不例外。中醫觀念中，消化不良的原因分為脾胃虛弱與濕熱體質，前者消化能力不佳，容易造成食物囤積在胃中，導致腹脹、胃痛或腹瀉症狀；後者多與飲食油膩、生活作息不規律有關。

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「湯圓不能一次吃太多。」林亞萱表示，元宵節吃湯圓，有「花好月圓」的美好寓意，但湯圓為糯米製品，原本就容易造成腸胃負擔，元宵節又緊隨在農曆新年之後，年節聚餐時許多民眾飲食習慣改變，吃得比往常分量更多、口味更重，再食用過量湯圓，更可能導致消化不良。

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敲敲操、消食茶 改善腹脹、腹痛

針對節慶飲食過量、輕度消化不良的情況，林亞萱建議可藉由「敲敲操」幫助消化，將雙手握拳，輕敲肚臍兩側約3指寬處的天樞穴，以及天樞外側三指寬處的大橫穴，持續3至5分鐘，可協助調理腸胃蠕動、防止便祕。

林亞萱也提供一款日常茶飲「消食順氣茶」，可作為飲食調整的輔助選擇。

食材
山楂、陳皮、炙甘草，各15克。

作法

1. 鍋中加入500c.c.水，煮滾後放入上述材料。
2. 小火煮10～15分鐘，溫熱飲用。

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◎ 資料來源／台北慈濟醫院