半夜渴醒又頻尿恐出事！研究曝死亡率高2倍 小心糖尿病、心臟病、失智症找上門
根據瑞典一項研究調查，在追蹤高齡族群長達6年後，得到了一個令人震驚的事實：半夜起床上廁所3次以上的人，其死亡率是半夜上廁所不超過2次者的2倍之多。
細胞受損 慢性病風險升
為什麼呢？日本男性健康醫學會理事、泌尿科醫師堀江重郎，以簡單的比喻來說，造成疾病成因可概括為細胞「生鏽」和「焦黑」。
堀江重郎表示，身體每次進行能量代謝時，都會產生活性氧。如果身體無法徹底處理活性氧，細胞就會氧化，而這就是所謂的生鏽；焦黑則是由體內多餘的糖和蛋白質所結合生成，與糖結合的蛋白質會在體溫的催化下變熱，就像烤焦的鬆餅那樣，轉變成名為AGEs的老廢物質，使得細胞糖化。
不論是生鏽或焦黑，都會損害細胞的新陳代謝和身體原本的功能，因此就容易罹患動脈硬化、心臟病，乃至於糖尿病、腎臟病、失智症等各種生活習慣病。
「在細胞的生鏽和焦黑之中，與夜尿症較有密切關係的是生鏽。」堀江重郎解釋，若因氧化壓力導致細胞生鏽，膀胱製造的一氧化氮就會減少；一氧化氮一旦減少，膀胱就會變硬，從而引起夜尿症。
反過來說，夜尿症的其中一個原因就是膀胱變硬，而膀胱變硬的其中一個原因就是一氧化氮減少，然後，一氧化氮減少的最大主因就是細胞生鏽。因此，夜尿症就是細胞正在生鏽的徵兆；換言之，細胞生鏽引起的疾病＝生活習慣病。
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夜裡渴醒也可能是警訊
堀江重郎表示，從泌尿科的角度來看，生活習慣病可說是「一氧化氮減少病」，其中，不光是排尿次數，如果連排尿量也增加時，就極有可能是罹患糖尿病。
糖尿病是血液中糖濃度異常升高的疾病。堀江重郎說明，當身體呈現高血糖時，細胞內的水分就會被吸入血管，大量的水分就會以尿液的型態被排出體外。如果這種情況發生在夜間，排尿次數和尿液量自然就會增多。順道一提，出現這種多尿狀態之後，就會出現脫水和過量飲水的情況。
當身體把實際需要的水分當成尿液排出體外，自然就會經常性地想喝水。因此，糖尿病除了有夜間頻尿、夜間多尿的情況之外，有時也會有半夜渴醒的情況，就像這樣，夜尿症的背後可能潛藏著各種重大疾病。
夜尿超過3次 該提高警覺
「雖然夜尿有點麻煩，不過無所謂，反正也不至於危及性命。」堀江重郎提醒，如果抱持著這種想法而輕忽夜尿症或置之不理，那就跟縮短自己的壽命沒兩樣。
根據統計，不管男女，大多數年過50的人，半夜至少會起床上廁所一次。因此，中年以上「半夜上廁所一次」可說是正常範圍；如果半夜上廁所的次數增加至2次、3次，甚至超過3次，這時候就是你該認真看待生活習慣病的最佳時機。
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◎ 本文摘自／《尿液決定你的壽命：〔泌尿科名醫親授〕遠離膀胱癌，修復腎臟和膀胱的健康法》堀江重郎 著
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