脂肪肝看臉就知道？中醫曝3處身體警訊 舌頭、手紋也藏跡象
中醫認為，身體外觀可能透露脂肪肝警訊，如果下眼瞼有脂肪粒、鼻梁出現黃色斑塊，或舌頭有齒痕、白膩舌苔，甚至無名指下出現「米」字紋，都可能是身體發出的代謝失衡訊號。
50歲以上 每2名有1人罹患脂肪肝
脂肪肝好發於40歲以上族群，50歲以上發生率更超過50％，相當於每2名中年人就有1人罹患。此外，肥胖、久坐少動、常吃高油高糖、飲酒、糖尿病、高血脂或腰圍過粗者，都要特別留意。
肝臟悶痛、疲倦、腹脹別輕忽
中國中醫科學院教授楊力指出，脂肪肝大致可歸屬於中醫「脅痛」、「積聚」範疇。中醫認為，肝與脾胃互相影響，脂肪肝病變與痰、熱、濕、瘀密切相關。
楊力表示，脂肪肝常見症狀包括：肝臟腫大、肝區悶脹或疼痛，也可能伴隨容易疲倦、食慾減退、噁心、腹脹等不適。中醫認為，脂肪肝多與飲食不節、脾胃運化失常有關，當濕邪無法代謝、痰濁內生，加上肝血瘀滯、肝失疏泄，就容易使痰濕堆積，進一步影響肝臟代謝。
看更多：全台700萬人脂肪肝！心血管死亡風險增 醫推紅黃綠燈分級 黃燈該就醫
中醫3招觀察脂肪肝警訊
楊力說明，中醫認為，脂肪肝可從面部、舌象與手紋觀察警訊，如脂肪粒、黃斑、齒痕舌、白膩苔及「米」字紋。
面診法
脂肪肝的面部表現，下眼瞼出現脂肪粒；鼻梁中段（肝區）出現分散的黃色斑塊，提醒可能患脂肪肝。
舌診法
脂肪肝的舌象表現，舌質淡有齒痕、苔薄白或白膩，提醒肝脾虛弱，可能患脂肪肝。
手診法
脂肪肝的手部表現，無名指下有「米」字紋，提醒可能患脂肪肝。
看更多：身體好不好看這裡就知道！醫教看懂身體警訊 指甲、手指、嘴唇長這樣恐藏病
2道食療 調理脂肪肝
楊力表示，中醫調理脂肪肝，原則以疏肝、健脾、益氣為主，除了調整飲食，也要加強運動、控制體重。飲食上應定時定量，晚餐不宜過飽，並控制總熱量攝取，可適量吃山藥、枸杞子、小米、木瓜、紅棗等疏肝健脾食物，日常也可飲用烏龍茶、綠茶。生活作息則應順應生理節律，睡眠、起床與運動都要規律。
看更多：高血壓看臉就知道？中醫師揭3部位警訊 耳朵、舌頭、手掌長這樣要注意
香菇筍片湯 養肝調脂
食材
香菇塊200克、竹筍片150克、青江菜50克。
作法
香菇塊、竹筍片放入鍋中，加適量清水大火煮沸，再加入青江菜煮軟，放入鹽調味，淋入香油即可。
桑葚枸杞菊花茶 養肝明目
食材
乾菊花5朵、枸杞子5克、乾桑葚6克、冰糖適量。
作法
所有食材一起放入杯中，沖入沸水，蓋杯蓋燜泡5分鐘即可。
◎ 本文摘自／《中醫望診養生大全：從面色、舌象到手診，一次學會食療╳穴位╳體質調養，照顧全家人的健康法》楊力 著
◎ 圖片來源／蔚藍文化．達志影像/shutterstock提供
