一緊張就跑廁所？原是「肝脾不和」在惹禍 多喝2茶飲按摩2穴位調脾胃

你有沒有過一緊張就跑廁所的經驗？開會、面試、考試前特別容易拉肚子？從中醫觀點來看，這是「肝脾不和」在作怪！醫師指出，當壓力或緊張來襲，肝氣容易失調，影響脾胃運化功能，進而導致腹瀉，想改善這種狀況，日常可多喝2茶飲來調和脾胃，平時還可按壓2穴位增強腸胃功能。

「腸腦軸」影響腸道蠕動和分泌

中醫師黃懷儒表示，腸道與大腦之間有一條雙向的通信系統被稱為「腸腦軸」，當人緊張或焦慮時，大腦會釋放壓力激素，影響腸道的蠕動和分泌，導致腹瀉或腸胃不適。對於部分人來說，緊張還可能會誘發或加重「大腸激躁症」的症狀，包括腹瀉、腹痛、脹氣等，通常這類患者的腸道對壓力特別敏感，所以一緊張或焦慮，便特別容易有腹瀉的症狀。

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日常多喝2茶飲 來調和脾胃

黃懷儒表示，想要改善這種情況，除了積極看中醫治療外，民眾也可以在家多喝以下2種茶飲：

1.玫瑰甘草茶

玫瑰甘草茶具有舒肝解鬱，調和脾胃的效果，取玫瑰花8朵、甘草5片，熱水300c.c.沖泡後即可飲用。

2.陳皮茯苓茶

陳皮茯苓茶可以健脾化濕、緩解腸胃不適，陳皮15克、茯苓5克，煮沸300c.c.水後，小火續煮10分鐘後即可飲用。

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按壓足三里穴、太衝穴 增強腸胃功能

黃懷儒提到，除了茶飲調理，平時還要避免辛辣飲食、維持情緒穩定也是不錯的選擇，此外民眾還可透過穴道按摩來改善，可以按壓足三里穴3分鐘，來健脾益氣，增強腸胃功能；或是按壓太衝穴2至3分鐘，來調理肝氣，減壓安神。但他也提醒，雖然茶飲、按摩通常對症狀短期且相對輕微會有幫助，但真的頻繁發生一定要求助中醫。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／黃懷儒中醫師

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