降血壓按這裡很有效！按摩2分鐘血壓下降 平衡自律神經
郭庚儒 整理 ｜ 2024/12/19 10:10
高血壓有可能是自律神經失調造成，此時按壓人迎穴和合谷穴，只要2分鐘就能快速降低血壓！
自律神經失調 也會高血壓
日本物理治療師朴成煇指出，自律神經失調是引起高血壓的原因之一，身體狀況無法正確傳遞到大腦，即使身體不想要有較高的血壓，但傳遞訊息給大腦的過程不順暢，就導致高血壓了。
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按壓2穴位 有效降血壓
朴成煇介紹一種透過按壓位於神經傳導路徑的中繼站的穴位，就可調整大腦傳導迴路、降低血壓的方法，有效降血壓需要按壓人迎穴和合谷穴。人迎穴位於喉結外側兩指寬之處，合谷穴位於食指和拇指之間，用另一隻手的拇指一按壓就會感覺疼痛的位置。
朴成煇進一步說明，人迎穴和合谷穴的按法，都是邊吐氣邊按壓5秒，吸氣時把力氣放掉，不管是按壓還是放開，都要將速度放慢，按5次即可；如果按太多次，可能會讓身體習慣刺激，使效果降低。
朴成煇提到，按壓人迎穴和合谷穴降血壓，在將身體狀況傳導到大腦的迴路紊亂時，這個自我保健方法很有效；但如果這樣做還無法讓血壓下降，請考慮其他引起高血壓的原因。
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◎ 本文摘自／《1個人的超有感按摩：物理治療師圖解教學 1個動作從根源搞定全身痠痛》朴成煇 著
◎ 圖片來源／莫克文化提供
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