聲音沙啞吞嚥有異感 多喝水沒用？專家：先懷疑「這個」部位出事了 2穴位保養

熬夜真不是好事，不僅可能出現熊貓眼，精神不濟，皮膚暗沉，內分泌也跟著亂。其中甲狀腺出狀況就跟作息不正常直接相關，中醫師指出，患者都一直要等到在脖子摸到一塊一塊不明物，嚇到了才來就診，找出是甲狀腺長了結節，但還不清楚到底是怎樣虧待了自己的健康？

信義馬光中醫診所醫師莊博雅指出，甲狀腺是人體重要的內分泌腺，位於頸部喉結下方，形狀如蝴蝶或盾牌狀，左右各一葉，中間以峽部相連，包覆在氣管前方。甲狀腺細胞需要碘去合成甲狀腺素，負責調節人體的新陳代謝、能量水平、生長發育以及神經系統。只要它一出狀況，對心臟、血壓、血脂、肌肉、皮膚、眼睛、腸胃、精神等方面都會有影響。

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功能異常、型態異常2類

莊博雅表示，甲狀腺疾病可分成「功能異常」及「型態異常」兩類，前者可分為甲狀腺素分泌過多的甲狀腺功能亢進，以及甲狀腺素分泌不足的甲狀腺功能低下；後者包含甲狀腺腫大、甲狀腺結節（包含囊腫、腺瘤、癌），大部分的甲狀腺結節都是良性的，只有極少數是惡性的，需定期回診追蹤。她強調，一般來說，甲狀腺結節不太會對健康造成影響，除非壓迫到食道、氣管，或是喉返神經，出現頸部壓迫感、異物感、吞嚥困難、呼吸困難、聲音嘶啞的狀況。

中醫能幫什麼忙？

莊博雅指出，臨床上有許多患者因為發現有良性的甲狀腺結節合併甲亢或甲低，或是甲狀腺數值雖然恢復正常，但結節還存在的情況，因為觸摸脖子前側還是可以摸到一顆顆的結節，或是外觀看起來有突起，懷著焦慮就診，期待透過服用中藥的方式讓結節變小。幸好經過1～3個月的調理，結節都有明顯的縮小甚至消失，後續追蹤也都正常，醫病雙方都感到欣慰。

中醫觀點看甲狀腺結節分四型

莊博雅表示，甲狀腺結節與情緒壓力、家族遺傳、免疫問題、飲食習慣（缺碘或碘攝取過多、飲用不良水質）有關，在中醫屬「癭瘤」、「氣癭」的範疇，可分成氣滯、血瘀、陰虛、痰濕的類型。

• 氣滯型：多發生在壓力大、同時間內操煩很多事情、個性急躁、容易緊張焦慮、情緒起伏大、追求完美的人。

• 血瘀型：與身體的循環、代謝有關，有一定比例的人沒有運動習慣，或是幾乎沒有在運動。或是其他慢性病讓循環變差，會導致身體的代謝廢物無法有效的排出，久而久之很容易積累成腫塊。

• 陰虛型：較常發生在熬夜晚睡、作息不規律，喜歡吃辛辣烤炸刺激性的食物如炸雞、辣椒、麻辣鍋、沙茶、羊肉等等。

• 痰濕型：與飲食、環境有關，常吃甜食、油膩油炸、生冷食物，喝飲料一定要加冰塊，或是居住環境較常下雨較潮濕，都會造成體內痰濕重，也會導致結節的產生。

莊博雅指出，具有甲狀腺結節的患者中，最常見「氣滯類型」，但臨床上通常不會單獨屬於哪種類型，常常合併發生，依據個別的體質進行調理，並搭配日常保健就能重回健康。

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日常保健6招改善甲狀腺結節

如何避免甲狀腺結節冒出來？莊博雅提供以下6招：

1. 作息規律，睡眠充足，減少熬夜晚睡。

2. 找到自己釋放壓力的管道，放鬆心情，享受當下。

3. 培養運動的習慣，讓身體出出汗，保持良好的氣血循環。

4. 飲食均衡，注重多樣性，多攝取新鮮蔬果、維生素、優質蛋白質。減少加工食品、醃漬品、油膩辛辣烤炸刺激性食物，並且避免暴飲暴食。

5. 避免抽菸喝酒。

6. 平常也可以多按摩「三陰交穴」與「太衝穴」，建議每天早晚各一次，一次按壓3～5分鐘。

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◎ 圖片來源／馬光中醫診所．達志影像/shutterstock
◎ 資料來源／莊博雅中醫師

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