自律神經失調找中醫有溫柔處方 3茶飲有助氣血平衡

「自律神經失調」聽起來很抽象，到底哪裡痛？中醫師臨床上看到症狀各不相同，有的睡眠品質不佳，有的是胸悶、手腳發抖等症狀，不是器官疼痛，但就是渾身不對勁。有相對應的3茶飲可以參考。

雲品中醫診所醫師黃懷儒指出，中醫將自律神經失調歸類為「虛勞」、「心悸」、「鬱症」等範疇，認為其核心在於「臟腑失調」、「氣血不足」和「陰陽失衡」。

臟腑功能與自律神經相關

黃懷儒指出，中醫認為人體的自律神經功能與五臟六腑的協調運作密切相關。常見的引發原因包括情志失調、先天不足、過勞或飲食失調等。其中，情緒壓抑、壓力過大會導致肝氣鬱結，進而影響脾胃消化、心神安定，甚至化火傷陰。

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氣血不足 陰陽失衡

除了情志因素，黃懷儒說，過度勞累或久病耗氣也會導致氣血無法滋養臟腑，心神失養，影響神經系統穩定。此外，生活習慣不佳、熬夜晚睡等造成陰虛或陽氣不足，無法平衡身體內在機能，進而出現胸悶、心悸、疲倦、手腳發抖等症狀。

氣血陰陽恢復平衡是切入點

針對自律神經失調，黃懷儒說，中醫強調辨證論治，根據不同體質和病因進行調理。部分人可能夾雜多種病因，導致病機及臨床表現複雜。中醫治療以恢復氣血陰陽平衡為核心，重新喚醒臟腑功能，進而改善症狀，調整體質。

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3款茶飲應對不同成因者

黃懷儒建議，針對自律神經失調患者，可根據不同的體質和證型，搭配適合的中藥茶飲，結合中醫治療使療效加成。

1. 肝鬱氣滯型：情緒波動大，易煩躁，胸悶脹痛，睡眠不安，食慾不振。可飲用玫瑰菊花茶。材料包括：玫瑰花8朵、菊花5克、陳皮5克。將所有材料加煮沸過的熱水，浸泡10分鐘後飲用。

2. 心脾兩虛型：心悸健忘、失眠多夢、面色萎黃、全身無力、食慾差。可飲用黃耆龍眼茶。材料包括黃耆15克、龍眼肉15克、生薑2片。將材料加入500c.c.水中煮沸，轉小火煮10分鐘後飲用。

3. 腎陰虛型：頭暈耳鳴、五心煩熱、口乾咽燥、夜寐不安。可飲用桑椹枸杞茶。材料包括桑椹15克、枸杞6克、冰糖適量。將材料放入熱水中煮沸10分鐘後飲用。

黃懷儒強調，中藥茶飲需搭配中醫治療共同進行，由中醫師根據症狀及體質判斷合適的茶飲，以達到最佳的調理效果。飲用時需保持適量並搭配規律作息和健康飲食，有助於全面改善自律神經失調的症狀。

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◎ 圖片來源／雲品中醫診所．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／黃懷儒中醫師

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