突然「落下頦」嘴巴開也痛閉也痛 耳朵也跟著痛！中醫分享按摩3穴道報你知

最近尾牙連連，你有沒有因為中了大獎，狂笑到合不攏嘴？中醫師提醒，像這樣的狂喜大笑有時候也可能帶來意外，由喜轉悲！因為很可能一覺醒來張口會痛，或是嘴巴合不攏。這是掌管嘴巴開合的關節和肌肉都在發炎所帶來的痛苦，懂得穴道按摩的話，可以稍稍緩解急性期的不適。

彰化馬光診所中醫師楊婕妤表示，顳顎關節發炎帶來的疼痛，經歷過的人就能了解。「顳顎關節」是由顳骨及顎骨構成，負責下顎的開合動作。顳顎關節疾患泛指顳顎關節及周圍肌肉產生疼痛或功能異常的情況。而中醫古籍中也有類似的記載，台語發音稱為「落下頦」。

看更多：男星太嗨「下巴掉下來」 醫授1招自檢張口能力 打哈欠、大笑要小心

成因包括愛嚼口香糖 專挑硬食物

可能的發病原因，楊婕妤指出，原因很多，最常見的情況包括：下顎曾受到外力撞擊、頭頸部姿勢不良、生活習慣不當、特定工作型態，以及情緒因素等等。

以生活習慣來說，楊婕妤舉例指出，例如平常睡覺會有磨牙的情況，或是吃東西習慣單側咀嚼。沒說話時，也常常是處於緊咬牙關狀態，無法放鬆。而平日吃東西，喜歡咀嚼硬的食物或口香糖也是可能原因。

如何界定「顳顎關節炎」？

「顳顎關節」疾患可能出現的症狀有以下7種。楊婕妤提醒，輕微發作時應找出發病的原因，預防病情進展成嚴重的症狀。

1. 張口困難、疼痛。

2. 張口時左右兩側不對稱，伴隨喀喀聲及痠痛。

3. 咀嚼時臉頰緊繃、痠痛。

4. 耳朵內疼痛。

5. 太陽穴附近偏頭痛。

6. 肩頸僵硬痠痛。

看更多：吃東西時下巴發出喀喀聲？恐是「顳顎關節」出問題 3動作在家就能改善

3個緩解疼痛生活處方

楊婕妤表示，約50%左右的顳顎關節疾患患者在1年內會自行恢復。她建議在這疼痛期內，留意以下3點才不會加劇疼痛程度：

1. 關節處疼痛時先冰敷，待疼痛緩解後，僅有張口困難時，可改為熱敷。

2. 改變不良習慣，如過度咀嚼、頸部前傾。

3. 保持心情放鬆，避免過度熬夜。

3穴位按摩 放鬆肌肉

楊婕妤建議，按摩以下3穴位可放鬆局部肌肉，降低不適症狀，每日按摩15～20次，每次持續5～10秒：

• 太陽穴：位在頭部兩側，眼睛後方的凹陷處，可放鬆顳肌。

• 下關穴：位在耳朵前方，顴弓下的凹陷處，張口時會有骨頭前移，閉口時骨頭後移成凹陷，閉口時按摩穴道，可放鬆咬肌、翼內肌。

• 合谷穴：「面口合谷收」，意指合谷可治療與頭面部及口部的相關疾病。

顳顎關節疼痛持續惡化 影響生活品質

楊婕妤表示，顳顎關節發炎一來就會影響生活品質。她提醒，常見的輕微痠痛可能會慢慢自己好起來，但較嚴重時可能會造成疼痛難熬、關節活動度降低等症狀，建議及早門診尋求治療，以免持續惡化！

看更多：美女教師張口就「咔咔響」打呵欠下巴就掉下去 矯正「顳顎關節症候群」有利器

◎ 圖片來源／馬光中醫診所．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／楊婕妤中醫師

→最新資訊！快點【 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】