30歲就乾眼症?中醫揭「乾眼症真兇」 7種護眼必吃食材公開

乾眼症不僅困擾年長者與女性,越來越多年輕人也受到影響。人工淚液能快速緩解眼睛乾澀,提供即時滋潤。不過許多人好奇,針灸能夠改善乾眼症嗎?中醫師表示,乾眼症能透過針灸、穴道按摩與飲食調理來改善。
乾眼症:從「神水將枯」看眼疾根源
台南市立醫院中醫部江驊修醫師指出,乾眼症在中醫中被稱為「白澀症」,若不及時調理,可能進一步演變為「神水將枯」,對視力和生活品質帶來深遠影響。根據中醫理論,肝腎虧虛、肺陰不足和脾胃失調等因素都可能導致淚液分泌減少,進而引發乾眼症。
針對不同的體質與病因,江驊修會以熟地、麥門冬、菊花、枸杞等中藥調養內在氣血,並結合針灸治療。研究指出,針灸療法可促進眼周氣血循環,有助於減輕乾眼症的不適症狀。臨床上,透過攢竹穴、太陽穴等近端穴位結合太衝穴等遠端穴位的針灸,能有效改善患者的乾眼問題。
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穴道按摩與熱敷:日常護眼不可少
除了臨床治療,日常保養也是改善乾眼的關鍵。江驊修建議,透過穴道按摩如攢竹穴、魚腰穴、睛明穴及絲竹空穴,每天2至3次,按摩時應避免過度施壓眼球,保持輕柔力道。結合每天10分鐘的熱敷,可以有效緩解眼部疲勞,促進血液循環。這些簡單的方法不僅能即時舒緩眼部不適,也能提升眼睛的耐受力,讓患者在日常生活中更加舒適。

乾眼症治療,中醫與人工淚液哪個好?多層次治療各有千秋
人工淚液是乾眼症患者的常見選擇,具有即時滋潤效果,對輕度症狀非常適合。然而,對於長期症狀或嚴重乾眼者,僅靠人工淚液可能無法根治。江驊修指出,中醫針灸不僅能改善眼周血流,還可透過內服藥材,從根源調理身體,達到雙管齊下的治療效果。中醫與西醫的治療理念並不對立,而是可以互補,患者可根據自身需求選擇合適的治療方案。
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飲食調理:從內補充眼睛健康必需養分
除了針灸與按摩,飲食調理在乾眼症治療中也扮演重要角色。江驊修強調,維生素A、B與Omega-3脂肪酸對眼睛健康至關重要。建議患者多攝取胡蘿蔔、菠菜、枸杞、芝麻、玉米、鮭魚及秋刀魚等富含相關養分的食材,同時保持均衡飲食,避免辛辣與油炸食物加重身體負擔。江驊修也特別提醒,補充營養不應盲目進行,應視個人體質適度調整,以達到最佳效果。
乾眼症預防?中醫師提醒用眼習慣與生活管理
針對乾眼症患者,改變用眼習慣是預防與治療的基石。江驊修建議,每隔45分鐘適當休息10至15分鐘,避免長時間盯著螢幕;保持居家與工作空間的適當濕度;避免熬夜,並戒菸減壓,讓眼睛在健康的生活環境中恢復活力。
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◎ 圖片來源/台南市立醫院提供
◎ 諮詢專家.資料來源/江驊修中醫師.台南市立醫院





