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有「敏感肌」怎麼辦?專家揭7成人都有這困擾 反映臟器問題 肺虛型最明顯!

肌膚問題-敏感肌-艾莉絲-中醫師

李南燕 整理 2025/02/04 11:14

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低溫天氣最難捨被窩,出門最怕被風刮,臉部即使擦了乳液,皮膚還是凍得紅紅的,若原本就「敏感肌」者,而且是在臉部的話,那更是雪上加霜,除了難受之外,很容易一見人就被問候,非常尷尬、不自在!

 

中醫師艾莉絲指出,「敏感肌」是現代人相當常見的問題,根據統計約有7成的人都有敏感肌的狀況。敏感肌的症狀包括皮膚容易紅腫、搔癢、刺痛等。新春才開始,想要讓肌膚呈現好的狀態,是有方法的,不要氣餒!


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臟腑功能失調+氣血不足

艾莉絲表示,中醫認為敏感肌的形成與臟腑功能失調和氣血不足密切相關。主要可以分為4種類型:肺虛型、脾胃虛弱型、肝鬱血虛型和腎陰不足型。

 

  1. 肺虛型:因為肺氣不足外界刺激容易傷害肌膚屏障,導致敏感性增強。

  2. 脾胃虛弱型:脾胃功能失調,營養供應不足,皮膚容易變薄且脆弱。

  3. 肝鬱血虛型:肝臟負責疏泄,若肝氣鬱結或肝血不足,皮膚易紅腫或過敏。

  4. 腎陰不足型:腎為先天之本,腎陰虧損會使皮膚乾燥且對環境敏感。

 

中藥調理解方

針對上述4種不同類型的敏感肌,艾莉絲建議,可以看門診由中醫師開立內服中藥來調理。

  • 肺虛型:可用「玉屏風散」增強肌膚抵抗力,減少對外界刺激的敏感。

  • 脾胃虛弱型:可用「四君子湯」補脾健胃,改善營養吸收,滋養肌膚。

  • 肝鬱血虛型:可考慮「柴胡疏肝散」或「當歸補血湯」調理肝氣,緩解紅腫過敏。

  • 腎陰不足型:建議使用「六味地黃丸」滋補腎陰,改善皮膚乾燥和屏障功能。

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針灸療法緩解敏感肌症狀

艾莉絲也提到,針灸療法可以刺激特定穴位如曲池、足三里、肺俞,改善免疫力,增強皮膚屏障功能。透過穴位按摩,如太衝穴能疏肝解鬱,減少敏感肌爆發。

 


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草本外敷護理鎮定舒緩肌膚

除了中醫門診內用藥方之外,艾莉絲還分享了3款草本外敷護理的方法。


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  • 金銀花水:具有消炎抗敏功效,可用於濕敷臉部以緩解紅腫。

  • 甘草水:有抗過敏作用,對於敏感泛紅皮膚有舒緩效果。

  • 蘆薈膏:可以幫助鎮定和保濕乾燥敏感肌膚。

 

飲食調理益氣養血 滋潤肌膚

在日常飲食方面,艾莉絲建議,宜多吃潤肺清熱食物,如梨子、銀耳、蓮子,滋潤肌膚,減少過敏反應。避免辛辣刺激食物,像是辣椒、酒精等,因為會刺激肌膚,加重敏感情況。至於補充益氣養血方面的食物,艾莉絲指出,如紅棗、枸杞等,能幫助改善氣血循環,讓肌膚更健康。

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艾莉絲強調,皮膚狀況不佳是可以透過內服中藥、針灸、草本護理和飲食調理,多管並進,有助改善敏感肌的狀態,讓肌膚重拾健康。

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◎ 圖片來源/健康2.0資料照.達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/艾莉絲中醫師

 

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