節氣「春分」要吃點甜 中醫揭運用玫瑰再加1種花可疏肝理氣

人體陰陽平衡最重要的時機即是農曆「春分」節氣，2025年落在國曆3/20。馬光中醫診所醫師羅凱陽表示，這個時節前後，最in保健重點即是「養陽氣、順肝氣」，而且適合吃一點甜滋味。不妨透過他建議的2款茶飲和穴位按摩等方式，來滋養身體、緩解情緒。

吃春菜 放風箏

春分是二十四節氣中的第4個節氣，也是春天的中分點。羅凱陽指出，根據漢朝大儒董仲舒的《春秋繁露．陰陽出入上下篇》，春分時白晝與黑夜等長，寒暑平衡。在這個時節，民間有吃春菜、立蛋、放風箏等習俗，其中放風箏除了適合春分的天氣，自古以來更有驅凶避邪的涵義。

而「春菜」則指春天盛產的蔬菜。羅凱陽說，台灣春季蔬菜包含如：甘藍、洋蔥、花椰菜、萵苣、韭菜、春筍、青椒、豌豆、筍子、高麗菜、花椰菜、豆芽等等。都是最in食材，可以多吃。

春分常見疾病

春天五行屬木，主疏泄與藏血，對應著肝臟。羅凱陽表示，春分時節常見的疾病包括：

1. 情緒疾病：天氣變化不穩定，導致情緒激素波動，引發情緒起伏和睡眠問題。

2. 流行性感冒：中醫認為「冬不藏精，春必病溫」，溫病可視作流感等病毒性疾病。

3. 季節性過敏：《黃帝內經》有云「春善病鼽衄」，即過敏性鼻炎，與春天花粉過敏原增加有關。

羅凱陽指出，尤其鼻子癢、眼睛癢，鼻水鼻塞是春分時節最常見的過敏症狀。鼻過敏在家可以多開空氣清淨機，避免吃到堅果、麩質等容易過敏的食物。鼻過敏容易睡不好，甚至打呼，常見鼻息肉腫大。西醫多數建議切除，但他認為，大多數人因為體質關係容易復發，中醫可以從調理體質著手，他門診的這類患者有不少人後來鼻息肉逐漸回復正常，可見動刀不是唯一策略。

如果有鼻塞症狀，羅凱陽表示，「熏鼻」是不錯的治療方式，但若想加入治療過敏的中藥材，建議需尋求專業中醫師，開立相關正確處方還是較為適合，常見藥材如辛夷、白芷等。或是運用一些天然無人工添加芳香的精油類，例如含薄荷之類，會比較可以緩解鼻塞的症狀。

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養肝護眼茶飲

羅凱陽建議，可以飲用杞菊決明茶來顧肝護眼。

• 材料：枸杞2錢、菊花2錢、決明子3錢。

• 作法：將600c.c.水煮開後小火燜5～10分鐘，放涼或冷藏後飲用。他特別提醒，枸杞要一起吃下去效果加乘。

疏肝理氣甜品

另一道養生甜品是玫瑰甜酒桂花釀。它有疏肝理氣、鎮咳化痰、緩解痛經等功效。

• 材料：玫瑰3錢、桂花3錢、甜酒釀適量、蜂蜜適量、冰糖適量。

• 作法：先將冰糖與熱水煮開後小火2分鐘，倒入玻璃罐中，與罐中的桂花和玫瑰拌勻，加入甜酒釀及適量蜂蜜攪拌均勻即可。

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穴位按摩保養

在穴道按摩方面，羅凱陽分享3個穴位：

• 太衝穴：位於足背第1與第2蹠骨間的凹陷處，可疏肝理氣、舒緩情緒、清熱明目、改善血壓、緩解脹氣及消化不良等症狀。

• 神庭穴：位於額頭部中央，從髮際線往上移動約1/2拇指寬處，有提神醒腦、開竅穴、袪風泄熱、緩解情緒的功效。

• 百會穴：從兩耳尖到頭頂與兩眉中央往頭頂畫線的交叉處，可調整自律神經、安神助眠、預防腦中風等。

羅凱陽說，透過茶飲、甜品和穴位按摩等「立體養生法」，在春分時節調養身心，順應自然節氣變化，迎接春天！

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※飲酒過量有礙健康

◎ 圖片來源／馬光醫療網．達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／羅凱陽中醫師