「紅茶+綠茶」止咳超有效？中醫教你茶加2物舒緩效果加倍 3種人喝茶注意

最近天氣變化劇烈，冷氣團一波波來襲，使許多人在感冒後咳不停。近來社群網站盛傳「綠茶+紅茶」能有效緩解咳嗽，使不少人跟風嘗試。中醫師教你，應對不同感冒類型，紅茶配薑，或是綠茶配蜂蜜與薄荷，止咳舒緩效果更有效。

綠茶可以止咳 但要喝「溫熱款」

中醫師羅可雯指出，綠茶是由新鮮茶葉翻炒製成，有豐富的茶多酚、單寧酸、兒茶素、維生素等抗氧化物質，具有清熱解毒、抗菌消炎、抗氧化等功效。也有研究證實，綠茶茶多酚可以消除人體內的有害自由基，減少氧化壓力對肺部的損傷。

而綠茶的單寧酸更具有收斂作用，能有效緩解喉嚨腫痛、乾癢等症狀，同時，綠茶還能起到潤肺生津的作用，可以緩解因肺部乾燥引起的咳嗽、咽乾等症狀，但一定要喝「溫熱」的綠茶才有效。

紅茶「溫熱」喝 能舒緩咽喉不適

羅可雯表示，紅茶性溫味甘，也富含茶多酚、單寧酸、茶黃素、茶紅素等物質，具有抗氧化、抗菌消炎、促進消化等多種功效，但因全發酵的關係，「茶多酚及單寧酸」減少，產生了茶黃素、茶紅素等芳香類物質，因此味道更回甘，能溫暖脾胃，促進消化，緩解腸胃負擔，「溫熱」的口感則也能舒緩咽喉不適。

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中醫怎麼看「喝茶治咳嗽」？

羅可雯提到，綠茶與紅茶都含有「茶鹼」，在西醫使用上可鬆弛和打開肺部氣道使呼吸順暢進而改善咳嗽，咳嗽期間適當喝茶，可以起到殺菌、消炎等功效，對於喉嚨發炎而導致的咳嗽，所以喝茶對病情有一定的緩解功效。

茶在中醫來說，也可以入藥，比如說「川芎茶調散」，是治療感冒發燒頭痛不止的中藥，其中運用茶葉性涼，能夠清熱的效果，使頭痛舒緩，而「薑茶飲」，運用茶葉消暑解毒，治療赤白痢及寒熱瘧。

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「薑紅茶」治風寒感冒 「蜂蜜茶」治風熱感冒

羅可雯說明，感冒有分風寒與風熱感冒，在罹患不同感冒時，喝不同的茶，更有助身體恢復。屬於怕冷、頭痛、鼻流清涕、痰稀色白、咳嗽、喜熱飲的風寒感冒時，可以喝「薑紅茶」，將茶葉與生薑10克一起沖泡入300ml熱水中，能祛寒暖胃、緩解風寒感冒。

若是屬於發燒、較不怕冷、口渴、頭痛、鼻塞、痰及鼻涕黃稠、喉嚨痛的風熱感冒，則可以喝「蜂蜜茶」減輕症狀，在茶葉中加入一杓蜂蜜及薄荷葉數片，泡入常溫水300ml中，能潤肺止咳，緩解喉嚨疼痛。

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喝茶好處多 但症狀嚴重還是就醫更好

羅可雯提醒，茶中含有咖啡因、茶鹼等具有中樞興奮作用的生物鹼類化合物，因此喝茶應該選擇白天喝，避免影響睡眠。此外，空腹飲茶易使腸道吸收過多咖啡鹼，可能使人產生心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等症狀，而孕婦、哺乳期婦女、失眠患者等人群應謹慎飲用。

但如今天氣變化大，感冒來勢洶洶，導致病人出現咳嗽的原因有很多，若任由病情加重，恐會影響後續身體恢復，應盡早至醫療院所給專業醫師診治，以助快速釐清病情，依病況與體質精準用藥，才能更快速痊癒。

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◎ 資料來源／羅可雯中醫師