改善高血脂快喝2簡單茶飲！中醫師教你治療高血脂 日常按摩2穴位保養血管

高血脂、高血糖、高血壓等三高皆為常見慢性疾病，也是名列台灣十大死因排名之中，其中高血脂雖然無明顯症狀，卻與心血管疾病、脂肪肝、肥胖等代謝疾病息息相關，是不可忽視的「隱形殺手」。中醫師教你多喝2茶飲，平時按摩2穴位，改善高血脂問題。

中醫觀點看高血脂

中醫師陳俐彣指出，從中醫觀點來看，飲食過度油膩導致脾胃損傷，引起新陳代謝失調產生痰濁濕氣所造成，除了依體質區分調理，更可降低服用降血脂西藥所產生的副作用。中醫擅長治未病，在未發生問題前，讓患者在初期做好飲食生活控管，並透過中醫體質調理來有效預防疾病產生。

「高血脂」在中醫典籍的記載中，認為貪食「肥甘厚味」導致吃進身體多餘的高糖高油形成體內「痰濕」阻遏陽氣，讓臟腑功能下降，出現消化不良、代謝差、水腫、容易疲倦的狀況；濕濁積聚久會化熱，由於血管濃稠脂肪堆積後引起發炎反應，血液黏稠度加大，使得血流更不順暢，就造成「血瘀」狀態。

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中醫如何治療高血脂？

陳俐彣提到，臨床上中醫在不同階段會用祛痰化瘀、清熱利濕、滋陰養血的方向來搭配治療，將高血脂分成四種證型，包括濕熱、痰濕、腎陰不足和血瘀，降血脂中藥以活血化瘀和逐痰祛濕為主，常用的藥材有何首烏、丹參、山楂、荷葉、三七等。

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2茶飲保養血管 改善高血脂

陳俐彣提到，聚餐後若想解膩消脂，可多喝2種茶飲幫助養生：

1.洛神荷葉茶

洛神花能降低總膽固醇和三酸甘油酯、清暢血管減少動脈粥狀硬化，有效預防心血管疾病的發生。荷葉有利水降脂的功用，能抑制人體對脂肪的吸收。先將洛神花4錢、荷葉3錢、烏梅5顆等材料洗淨瀝乾後，置於鍋中，加入1500ml至2000ml水煮沸，燜泡15分鐘濾渣後，即可飲用。

2.山楂決明子茶

山楂能生津解渴，幫助消化，決明子清熱明目、消食通便功效，同時飲用祛脂消脹幫助排除宿便，但山楂性味酸澀，腸胃功能弱者建議依中醫師指示服用。先將山楂5錢、陳皮2錢、荷葉3錢、決明子3錢，放入1500ml至2000ml水煮沸，燜泡15分鐘濾渣後，即可飲用。

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按摩2穴位 改善高血脂症

除了茶飲養生外，陳俐彣提醒，平時還可按摩2穴位改善高血脂：

1.足三里穴

平時可以用指腹按壓足三里穴，每天3次、每次3～5分鐘，強化脾胃運化機能，幫助身體排除痰濁。

2.天樞穴

有腸胃脹氣或宿便等便祕習慣的人，可在腹部天樞穴順時鐘方向做按摩，每天3次，每次30下，強化腸胃機能幫助腸道蠕動。

◎ 圖片來源／馬光中醫診所．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／陳俐彣中醫師