「股災震撼彈」讓投資人焦慮很傷肝 中醫師籲多吃2種蔬菜 按壓3穴道
李南燕 整理 ｜ 2025/04/08 16:05
受到美國總統川普祭出「關稅核彈」手段影響，國內投資人看到股市一片慘綠，無不心慌慌。不少人可能因為財富損失而情緒低落、焦慮不安，甚至出現失眠的狀況。中醫師提供緩解精神壓力方法。
馬光中醫診所醫師劉宗昇表示，大環境衝擊經濟帶給個人的精神壓力，如果持續太久，對健康有影響。中醫可以從穴位按摩、中藥茶飲等方面，幫助民眾緩解壓力、改善身心狀態。
「肝」主疏洩功能
劉宗昇指出，在中醫理論中，肝在五行屬木，負責調節氣機、情志和血流的平衡。如果肝氣不暢或鬱滯，就可能導致情緒低落、煩躁易怒、胸悶脅痛等症狀，這在中醫稱為「肝氣鬱結」。中醫講的疏肝解鬱，其目的是通過調理肝臟功能，恢復氣機通暢，進而改善身心狀態。
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透過按摩穴位快速舒緩壓力
劉宗昇建議，民眾可以透過按摩特定穴位，快速緩解壓力、疏通肝氣。他介紹了幾個常用穴位，包括：
• 合谷穴（大腸經）：
位於手背，拇指與食指之間的虎口處。按摩此穴能舒緩緊張情緒、頭痛等。
• 內關穴（心包經）：
位於前臂內側，腕橫紋上約2寸（三指寬）。按摩此穴可安神、緩解胸悶和焦慮。
• 神門穴（心經）：
位於手腕內側，小指側腕橫紋處。按摩此穴有助於鎮靜心神、改善失眠。
劉宗昇建議，每天按摩這些穴位3～5次，每次5分鐘左右，力度以感到酸脹但不痛為宜。
3款簡易中藥茶飲
除了穴位按摩，劉宗昇也提供了幾款簡單易做的中藥茶飲，能從內調理，疏肝解鬱、安神助眠：
1.玫瑰花茶：能疏肝解鬱、活血化瘀
作法：取5-10朵乾燥玫瑰花，用熱水沖泡，加入少許蜂蜜調味，每日飲用1-2杯，能緩解情緒低落。
2.疏肝茶： 舒緩肝氣鬱結引起的胸悶、煩躁
作法：取柴胡3-5克、薄荷3克、甘草2克，沸水沖泡10分鐘飲用。
3.枸杞菊花茶：菊花清肝明目 枸杞滋補肝腎
作法：取菊花5～8朵、枸杞10粒，熱水沖泡，每日喝1～2杯，適合因壓力導致的眼睛乾澀和情緒不穩。
面對股災 調整作息飲食很重要
劉宗昇提醒，面對股市災情，除了穴位按摩和茶飲，還要建議民眾調整作息，避免熬夜，保持肝血充足，可減少口乾苦的症狀。飲食上多吃綠色食物（如：菠菜、芹菜）來養肝，少吃辛辣油膩食物以免加重肝火。
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適度運動冥想 幫助氣血流通
劉宗昇也建議，可以透過適度運動（如：太極、散步）或冥想，幫助身體舒展及氣血流通。若仍有其他身體問題，建議應及早諮詢專業醫師。
◎ 圖片來源／健康2.0資料照．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／劉宗昇中醫師
