股災震撼讓你「胃食道逆流」頻犯？中醫教你3穴位緩解胃酸逆流、打嗝

受到美國的「關稅核彈」影響，近日國內股市災情不斷，一片慘綠不僅讓人心慌，更容易讓人氣到胃痛甚至胃食道逆流。中醫師指出，據統計全球約有20%的人口受到胃食道逆流的困擾，嚴重影響生活品質，常見的胃食道逆流通常分為2種，平時可按摩3穴位，緩解胃部不適。

常見的胃食道逆流 通常分2種

中醫師張文馨表示，現代人因生活壓力大、飲食習慣不當等因素，常飽受胃食道逆流之苦，常見的胃食道逆流通常分為2類型：

1.「氣滯型」胃食道逆流 多與情緒有關

氣滯型胃食道逆流常見於長期抑鬱、情緒不佳的患者。他們常因忙碌而飲食無法定時定量，或吃飽後馬上工作，導致消化不良，這類人受情緒波動影響，常常泛酸、打嗝、噯氣，伴有胃脘脹滿、攻撐作痛等症狀，痛甚至會連及兩側肋骨，大便也可能不暢。

看更多：大咖音樂人罹食道癌現況曝！醫：早期就是胃食道逆流 1地雷行為快停

2.「濕熱中阻型」胃食道逆流 源於不當飲食習慣

另一種常見的胃食道逆流體質是濕熱中阻型，這類人飲食偏好重口味、油膩烤炸、辛辣刺激食物，又喜歡喝冰飲或烈酒，導致濕熱阻滯中焦，使胃失去和降功能而疼痛。

患者除了有泛酸問題外，還可能噯臭腐氣，口乾苦，胃部悶痛伴有灼熱感，出現似飢非飢、似痛非痛的胃嘈雜，大便臭穢且排便不順暢，中醫在治療上，會以清化濕熱，理氣和胃為原則。

看更多：喝咖啡胃食道逆流？專家：淺烘焙會發酸 這時間喝最讚 加1種奶比牛奶好

7大症狀自我檢測 是否患有胃食道逆流

張文馨表示，為了幫助大家及早發現胃食道逆流問題，她列舉7大常見症狀供參考，若發現自己符合超過3種症狀，就很可能是胃食道逆流造成的：

• 時常胃酸上逆。
• 胸口胃部灼痛。
• 打嗝噯氣。
• 聲音嘶啞。
• 慢性咳嗽。
• 吞嚥困難。
• 食道黏膜發炎。

看更多：韓男星「戒1物」長年頭痛、胃灼熱消失！醫師警告：千萬別突然停

3穴位按摩 幫你緩解胃酸逆流不適

針對胃酸逆流、打嗝等症狀，張文馨推薦3個穴位按摩方法。按摩時可用大拇指深按10下，左右交替各按3次，早晚至少做一輪，若症狀發作時可增加按摩次數：

1.中脘穴

中脘穴位於肚臍上4寸處，按摩此穴可緩解胃痛。

2.內關穴

內關穴位於手腕關節上2寸（三橫指）處，有助和胃降逆，在胃酸逆流、打嗝時，可以按摩此處來急救，若配合深呼吸，效果會更佳。

3. 太衝穴

太衝穴在大拇趾和第二趾中間，按摩此穴能夠疏肝理氣、和胃止痛，適合肝氣犯胃引起的嘔吐胃痛。

◎ 圖片來源／健康2.0資料照．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／張文馨中醫師